Pse frutat duhet t’i hani gjithmonë para buke?

Nëse deri më tani ju është thënë se frutat duhen konsumuar gjithmonë pas vaktit ushqimor, na lejoni t?ju tregojmë se ky ves është i gabuar.

Por kur duhen konsumuar frutat?

Sipas nutricionistëve koha më e mirë për të konsumuar ftuta është mëngjesi i herët pas një gote me ujë. Ndërkohë që ngrënia e tyre menjëherë pas vaktit ushqimor nuk është aspak e këshillueshme, pasi stomaku nuk arin t?i tresë këto të fundit në mënyrën e duhur.

Ideale është që frutat të konsumohen një orë përpara vaktit ushqimor, ose dy orë pas këtij të fundit.

Pse e gjithë kjo?

Frutat kanë tendencën ta kryejnë më shpejt procesin e fermentimit kur ndihmohen nga substancat që prodhon stomaku dhe gjithashtu treten me kollaj nga ky i fundit se ushqimet e tjera. Pra, nëse ju hani makarona dhe pas tyre fruta, tretja e makaronave do të ndalojë tretjen e frutave dhe kështu ato do të fermentohen në stomak gjatë kohës që presin radhën e tretjes.

11:53 Aktualitet

Të gjithë e përdorim këtë kokërr, ajo fsheh rrezikun e madh për shëndetin riprodhues

Ibuprofeni ka një ndikim negativ në testikujt e të rinjve, k...

11:40 Aktualitet

Postimet ironike ndaj Albës/ Linda Rei: Albi Nakon e dua shumë, kuptohemi me sy

Janë komentuar gjatë ngacmimet e Linda Rei-t kundrejt Albi N...

11:30 Aktualitet

Arrestohet këshilltari socialist

Katër persona janë arrestuar nga Policia e Shkodrës për abuz...

11:25 Aktualitet

“Civilizim antik në Mars”, NASA gjen shishen antike në sipërfaqen e planetit të kuq

Një fotografi e kapur nga një sondë hapësinore e NASA-s ka k...

11:11 Aktualitet

Aksidentoi 6 vjeçaren/ Arrestohet në flagrancë shoferi

Një 55 vjeçar është arrestuar në flagrancë pasi ka aksidentu...

11:10 Aktualitet

'Do ta vrasim', e kapin me të dashurin, prindërit detyrojnë vajzën të bëjë testin e virgjërisë

Dy prindër kanë detyruar vajzën e tyre të bëjë testin e virg...

10:53 Aktualitet

Me zemër të thyer, miku i Adelajdës publikon mesazhin prekës të gazetares

Miku i ngushtë i njërës prej gazetareve më të njohura shqipt...

10:40 Aktualitet

Shokon aktorja e famshme: Shfaqet e dhunuar brutalisht nga i dashuri

Aktorja e famshme kolumbiane Eileen Moreno ka shokuar opinio...

10:25 Aktualitet

E krahasoi me Rita Orën, Dua Lipa merr masa ndaj moderatorit shqiptar

Duket se Rita Ora dhe Dua Lipa do të jenë dy rivale të përje...

10:20 Aktualitet

Tragjike-Bie nga shkëmbi/ Humb jetën një person

Një ngjarje e rëndë është shënuar mesditën e sotme në Përmet...

10:04 Aktualitet

Ndëshkohet prokurori që refuzoi urdhërin e Arta Markut

Lirohet nga detyra, Sokol Stojani, prokurori i cili doli kun...

10:05 Aktualitet

Punëtori bie nga skela/ Ndodhet në rrezik për jetën

Një punëtor ka rënë nga skela para pak minutash në xhaminë e...

10:16 Aktualitet

Kaosi te Krimet e Rënda/ Reagon mazhoranca

Në lidhje me situatën e krijuar te Prokuroria për Krimet e R...

10:07 Aktualitet

Emri/ Arrestohet punonjësja e policisë në Rinas

Një punonjëse e policisë në Rinas është arrestuar në flagran...

09:47 Aktualitet

Çmontohet grupi i prokurorëve/ Dosja “Tahiri” drejt asgjësimit?  

Prej rreth një viti, Prokuroria e Krimeve të Rënda ka ngritu...

09:40 Aktualitet

Jo vetëm aktor: Jul Deda zbulon pozicionin e rëndësishëm që mban në televizionin “Klan”

Julian Deda ishte vetëm një nga aktorët që vendosi të zhvend...

15:35 Aktualitet

Nga makinat e shtrenjta te supervilat/ Ja si i harxhon milionat Cristiano Ronaldo

Nëse nuk e njihni Cristiano Ronaldo, atëherë duhet të keni j...

09:24 Aktualitet

Degjeneron situata te Krimet e Rënda/ Prokurorët përplasen me Donika Prelen, ndërhyn policia

Një ngjarje e rëndë mësohet të ketë ndodhur gjatë pasdites s...

09:11 Aktualitet

Foto/ Asgjësohen 261 individë të dhelprës së kuqe

Agjencia Kombëtare e Zonave të Mbrojtura prej Janarit të vit...

09:06 Aktualitet

Abuzimi me pronat/ Zbardhet skema e mashtrimit

4 zyrtarë janë arrestuar në flagrancë nga Policia e Shkodrës...