web counter
LEXO PA REKLAMA!

SHKARKO APP

App Store
Google Play

E fundit!

x

Ja sa minuta ushtrime duhet të bëni në ditë për të qenë në formë

7 Prill 2018, 14:05, Lifestyle CNA

Ka qenë prej kohësh e ditur se stërvitja mund të lehtësojë simptomat e depresionit dhe ankthit, por një studim i ri tregon se ushtrimet mund të nxisin edhe lumturinë.

Studiuesit në Universitetin e Miçiganit nisën të hetojnë nëse stërvitja mund të nxisë një qëndrim mendor pozitiv në të njëjtën mënyrë që zvogëlon simptomat negative të shëndetit mendor.

Ata që angazhuan 150 deri në 300 minuta stërvitje një javë, e shtuan lumturinë e tyre aq shumë sa ata që ishin edhe më aktivë. Personat mbipeshë në veçanti kanë përfituar më shumë nga ushtrimi, sipas autorëve të studimit.

Asnjë lloj i veçantë i stërvitjes nuk është gjetur më efektivisht.

Hulumtimi i botuar në Journal of Happiness Studies përfshinte një rishikim të 23 studimeve ekzistuese që përmbanin të dhëna për një gamë të gjerë njerëzish. Raporti i të qenit i lumtur ishte 52 për qind më i lartë për njerëzit të cilët u kategorizuan si shumë aktivë, duke rënë pothuajse 30 për qind sa duhet për aktivitetin dhe 20 për qind për ata që nuk ishin mjaft aktivë.

Megjithatë, nivelet e lumturisë u ndërmjetësuan nga sa i shëndetshëm ishte një person i përgjithshëm dhe aftësia e tyre për të funksionuar në mënyrë shoqërore./CNA





Lajmet e fundit nga