Njihuni me arsyet pse duhet të flini lakuriq

Tradhtoni pizhamet, hiqni të gjitha rrobat dhe fleni krejtësisht lakuriq. Sot është Dita Botërore e Gjumit, dita ku i festojmë mrekullitë e gjumit dhe mësojmë si të përfitojmë më shumë nga ai.
Por një nga ndryshimet më të thjeshta që mund t?i bëjmë për të përfituar nga gjumi është të flejmë krejtësisht lakuriq.

Sipas hulumtimeve, 23% e të gjithë britanikëve flejnë lakuriq.

Të fjeturit lakuriq nënkupton se trupi është në gjendje më të ftohët gjatë natës, gjë e cila është e rëndësishme sepse nxehja e tepërt është shkaktar i zakonshëm i gjumit jo-kualitativ.

Temperatura e lartë e trupit gjatë gjumit për vetëm 3-4 shkallë i ndryshon lëvizjet e valëve të trurit, e zvogëlon sasinë e kohës që e shpenzoni në fazën REM të gjumit, i rritë shanset për t?u zgjuar gjatë natës nga gjumi, etj.

Ekspertët gjithashtu shtojnë se nuk duhet të brengoseni për të fjetur lakuriq gjatë dimrit përderisa temperatura e dhomës suaj është mes 18 dhe 24 gradëve celsius.

Disa nga përfitimet që i sjell fjetja lakuriq janë këto:

? Humbjen e peshës

? E përmirëson sterilitetin te meshkujt

? E zvogëlon rrezikun e infeksioneve të lëkurës

? E përmirëson lidhjen mes dy personave./CNA

21:40 Lifestyle

Video/ Aurela Hoxha rrëzohet gjatë fotosesionit në Maldive

Modelja Aurela Hoxha kohët e fundit ka qenë shumë e angazhua...

21:30 Lifestyle

Rita Ora zyrtarizon lidhjen e saj!

Kohët e fundit kemi dëgjuar për Rita Orën vetëm lajme mbi ka...

12:05 Lifestyle

Rrëfehet këngëtarja shqiptare:"Ema Andrea më thonte bëj si thes me patate"

Marjola Kaçani, këngëtarja e muzikës popullore shqiptare ka ...

21:10 Lifestyle

Genc Prevukajt i largohet një këngëtar tjetër nga grupi!

Reperi i njohur nga Kosova, Genc Prelvukaj para pak kohësh k...

21:00 Lifestyle

Surprizuese!/ Luana Vjollca tregon përmasat e belit

Një ndër femrat më të komentuara dhe më të bukura të televiz...

11:08 Lifestyle

Ish-deputeti pranon: “Kam bërë pornografi fëmijësh!”

Pornografia e fëmijëve ështës një nga krimet më të dënuara n...

11:08 Lifestyle

Ledion Liço ironizon Ardit Gjebrean?/Ja çfarë ka ndodhur

Gjatë mbrëmjes së djeshme në “The Voice Kids” moderatori Led...

10:29 Lifestyle

Dua Lipa tregon prejardhjen dhe bën këtë deklaratë të fortë[FOTO]

Dua Lipa është një nga këngëtaret që e mban lart emrin e Shq...

09:29 Lifestyle

Foto/Një fustan sa një makinë! Fustani i famshëm ''Balmain'' i Morena Tarakut do ju heqë trurin

Morena padyshim është një ndër vajzat më seksi të showbizit ...

16:10 Lifestyle

Si të joshësh një mashkull kur i di shenjën e horoskopit?

Lidhja mes çifteve varet edhe nga kombinimi i dy shenjave tu...

16:00 Lifestyle

Prostituta tregon sekretin e seksit: Ja si ti çmendni femrat në shtrat

Fantazitë e femrave mund të jenë shumë relative dhe të zjarr...

15:50 Lifestyle

McLaren hedh në treg “Panterën e Zezë”

Edicionet speciale të makinave zakonisht janë për koleksioni...

15:30 Lifestyle

Muajt më me fat të 2018 për të gjitha shenjat e horoskopit

Ndonëse jemi në gjysmën e parë të muajit mars, përpara nga p...

15:05 Lifestyle

11 mendime të femrave para se të çojnë një mashkull seksi në shtëpi

Nuk ka gjë më argëtuese sesa të “gjuash” në bar apo të flirt...

14:35 Lifestyle

5 mënyra natyrale që forcojnë dhe i japin formë gjoksit

Gjoksi është një ndër pjesët e trupit tonë që nuk ka muskuj....

13:50 Lifestyle

Ky është "qumështi i mrekullisë"/Zbulohet shpendi i "çuditshëm"

Në Australi është zbuluar se qumështi i një shpendi mund të ...

13:35 Lifestyle

Alarmi/ Uji që pimë nga shishet përmban copa plastike

Një sasi uji në shishe përmban pjesë të vogla plastike, të n...

13:20 Lifestyle

Habit Arilena: Edhe kur jam jashtë shtetit maskohem!

Me shpejtësinë e një “aeroplani” Arilena Ara duket se po ngj...

13:05 Lifestyle

Foto/Pasi ia grabitën makinën,këngëtarja shqiptare blen makinën luksoze

Ajo shquhet për format e saj të lakuara dhe për fotot provok...

12:50 Lifestyle

Një 16 vjeçare e zjarrtë, zbulohet foto e vjetër e Ingrit Gjonit

Ashtu si edhe gjithë artistët e tjerë, edhe Ingrit Gjoni ësh...