Duhet të lahemi me ujë të ftohtë apo të nxehtë?/ Çfarë këshillojnë ekspertët

Ish-marinsi amerikan Clint Emerson, autor i disa librave për ushtrime ushtarake, shpjegon se përse është e shëndetshme që dushin ta përfundojmë me ujë të ftohtë.

?Uji i ftohtë do t?ju zgjojë, pa dyshim, dhe do t?ju mbajë zgjuar, por ka më shumë përfitime shëndetësore se çdo gjë tjetër. Në stërvitjen e forcave detare amerikane kaloni shumë kohë në ujë të ftohtë dhe ka një fakt shkencor për çmendurinë që na fut në ujë të ftohtë.

Një, arsyeja pse atletët profesionistë e bëjnë këtë gjatë gjithë kohës pas një stërvitjeje, është se rritet shërimi. Ai vaksinon gjithë trupin, duke e zhveshur nga acidi laktik, në mënyrë që të ndjeheni mirë për të shkuar ditën tjetër dhe të jetë gati për trajnimin e ditëve të ardhshme?, thotë Clint Emerson.

Sipas tij uji i ftohtë është terapi, edhe pse duket torturë.

?Është një terapi në mënyrë që të mbaheni të shëndetshëm, mban enjtjet të ulëta dhe ju lejon të vazhdoni të ecni përpara, me shpresë pa asnjë dëmtim të mëtejshëm?, shpjegon ai./CityNews

16:51 Aktualitet

Grabitja inteligjente e ATM-ve

 Nga Roland Tashi*“Ustallarët” e grabitjes me dhunë fizike t...

16:41 Aktualitet

Kthehen në Itali eshtrat e Mbretit të Italisë e të Shqipërisë Vittorio Emanuele III pas 70 vjetësh

Mbrëmjen e së premtes 15 dhjetor 2017 eshtrat e Mbretit të I...

16:40 Aktualitet

Ja cilët janë 15 filmat më të mirë të 2017-s

2017-ta është drejt fundit dhe ky vit solli disa filma që vë...

16:25 Aktualitet

Arilena Ara, fituese e festivalit të RTSH-së/ Kozeta Kurti tregon të vërtetën: Ishte një reklamë e mirë për këngëtaren!

Pak muaj para prezantimit të këngëve pjesëmarrëse në Festiva...

16:16 Aktualitet

Protesta/ Thirrja e deputetit të PD-së ndaj qytetarëve

Deputeti i Partisë Demokratike, Flamur Noka nëpërmjet një po...

16:09 Aktualitet

Protesta para Kuvendit/ Duma tregon arsyet se përse qytetarët duhet t'i bashkohen

Zëdhënësja e grupit parlamentar të Partisë Demokratike, Grid...

16:00 Aktualitet

Çmendet publiku/ E ftuara del në TV me gjoksin jashtë (VIDEO)

Një modele superseksi ka tundur themelet e shikueshmërisë, g...

15:53 Aktualitet

Protesta para Parlamentit/ Basha thërret aleatët

Burime nga Partia Demokratike, bëjnë me dije se lideri i opo...

15:46 Aktualitet

Misteri i Krishtlindjeve! Njihuni me historinë e çuditshme që i ndodh këtij spitali çdo 25 dhjetor

Një pacient “mirënjohës” ka nisur tidërgojë stafit të spital...

15:40 Aktualitet

Kryeprokurori, një kryepërrallë për drejtësinë

Deputeti i Partisë Demokratike, Luçiano Boçi, ka reaguar në ...

15:40 Aktualitet

Çmendet moti/Vjen acari, ja në cilin qytet shqiptar temperaturat do të zbresin në -9 gradë

Duket se këto ditë relativisht të ngrohta dhjetori nga nesër...

15:35 Aktualitet

Çfarë ka ndryshe e diela e tretë e dhjetorit? Çfarë duhet të dini dhe duhet të bëni sot

Kjo e dielë e tretë e dhjetorit njihet ndryshe edhe si e Die...

15:25 Aktualitet

Bukën e bardhë apo të zezë? Ja kush është më e shëndetshme sipas ekspertëve

Duke u bazuar në një studim të ekspertëve të Britanisë së Ma...

15:15 Aktualitet

Studenti shqiptar humbet betejën me kancerin, e ëma i dedikon shkrimin prekës ditëlindjen e fundit

Mateo Hoxha është i riu shqiptar me banim në Itali, i cili h...

15:05 Aktualitet

Kujdes! Këtë produkt e përdorni çdo ditë por dëmton zemrën

Kujdes nga Clorexidina, një dezinfektues me përmbajtje antis...

15:02 Aktualitet

Filmat e Krishtlindjeve që të gjithë duhet t’i shikojmë

Pas vitit që po lëmë pas, ka ardhur momenti që të shtriheni ...

14:53 Aktualitet

Skafi me drogë i shpëton policisë/ Kapen dy trafikantë

Një skaf i ngarkuar me drogë ka arritur t’i shpëtojë policis...

14:46 Aktualitet

"S’ia fal lotët...", Fiori flet për sherrin me fjalë banale me Robertin Aliajn

Fiori Dardha ishte një nga të ftuarat e mbrëmshme në e misio...

14:35 Aktualitet

Si të vishesh sipas shenjës së horoskopit

E vendosur, e hapur dhe e hedhur, kjo je ti…! Për këto arsye...

14:34 Aktualitet

Denoncim/ Tirana si Kandahari

Ish kryeministri Sali Berisha ka bërë publike denoncimin e n...