web counter
LEXO PA REKLAMA!

SHKARKO APP

App Store
Google Play

Ja rutina që duhet të ndiqni nga e hëna në të dielë

23 Nëntor 2017, 14:31, Aktualitet CNA

Kur është fjala për mirëqenie, shumë vajza pyesin se si dhe ku duhet ta nisin. Nuk është e nevojshme që të lexoni shumë, por shumë prej nesh tashmë kanë një praktikë të fortë mirëqenie me përkufizime.

Fiziku i mirë dhe shëndeti mendor vijnë nga shumë gjëra dhe kjo është e ndryshme për çdo njeri. Për disa është balanca, moderimi dhe praktikimi i gjërave që ju bëjnë të ndiheni mirë, si një marrëdhënie e shëndetshme, ushtrimet, fjetja mirë, shpenzimi i kohës me njerëz që doni, shijimi i jetës, meditimi, reflektimi.

Pyetja është ?Çfarë ju bën të ndiheni mirë fizikisht dhe nga ana mendore??. Është pikërisht gjëja nga e cila duhet të nisni. Nëse nuk jeni të sigurt, këtu gjeni shtatë mënyra si të integroni mirëqenien në jetën tuaj çdo ditë të javës sipas “Because im addicted”.

E hënë: Pini ujë të nxehtë me limon në mëngjes

E martë: Ushtrime. Nuk ka justifikime!

E mërkurë: Pini një ?smoothie?, lëng frutash të shëndetshëm, përgatiteni vetë (recetat mund t?i gjeni në internet).

E enjte: Provoni një dozë mirëqenie, mund të gjeni nga lëngjet e lokaleve, por mund t?i bëni edhe vetë.

E premte: Fërkoni lëkurën (mund të bëni ndonjë skrab).

E shtunë: Meditoni, ka shumë aplikacioni në telefon për këtë (provoni HeadSpace).

E diel: Detoksikimi nga objektet dixhitale, gjeni dy orë për t?u larguar nga telefoni juaj./CityNews

 





Lajmet e fundit nga