Ja sa orë gjumë ju nevojiten në bazë të moshës

Jeta moderne të cilën ne zhvillojmë në ditët e sotme është shumë e shpejt. Shpesh herë nuk kemi një kohë të mjaftueshme për të pushuar ose për tu ushqyer shëndetshëm. Por trupi i njeriut ka një orë të vetëm biologjike e cila drejtohet në bazë të energjive dhe nevojave që ka trupi.  Të gjithë  e dimë që gjumi është shumë i rëndësishëm pasi gjatë gjumit trupi ynë ?rikarikohet? për ditën që do të vijë në vijim.

Pasojat e një gjumi të pamjaftueshëm janë vërtet të dëmshme për shëndetin por, edhe për jetën tonë sociale. Mungesa e gjumit ulë produktivitetin tonë dhe ndikon ndjeshëm në shëndetin tonë mendor.  Çdo  moshë ka nevoja të ndryshme për gjumë dhe në foton më poshtë po paraqesim grafikun e ndërtuar nga  ?Instituti Kombëtar i Gjumit në SHBA?, ku paraqiten orët e gjumit që ka nevojë çdo njeri sipas moshës së tij./Citynews.al

21:15 Lifestyle

Evropa mund të vizitohet më lirë me tren

Nëse dëshironi që të vizitoni një pjesë të madhe të Evropës ...

21:00 Lifestyle

VIDEO/Kendall Jenner është e parezistueshme me të brendshmet LaPerla

Kendall Jenner ka postuar nje video në rrjetet sociale, ku s...

20:30 Lifestyle

Rob Kardashian publikon videon e dytë të të bijës, dhe ajo është një ëngjell i vërtetë

Dream Kardashian, është vajza e parë e Rob Kardashian me të ...

20:00 Lifestyle

Pink shtatëzanëme fëmijën e dytë/ Zbulohen fotot e para të këngëtares

Pink është shtatëzanë për here të dytë. Këngëtarja e ka mbaj...

19:45 Lifestyle

Vezët janë më të rëndësishme nga sa mendoni

Që vezët sjellin përfitime për shëndetin tonë kjo gjë tashmë...

19:30 Lifestyle

FOTO/Kim Kardashian rikthehet por tani si Princesha e Aladinit

Që pas grabitjes në Paris, Kim Kardashian nuk ka bërë një je...

19:15 Lifestyle

Jaylen Bledsoe, biznesmeni 13 vjeçar

Edhe pse është e çuditshme Jaylen Bledsoe është një djalosh ...

19:00 Lifestyle

FOTO/ Kjo është 55-vjeçarja me trupit më të rregullt që keni parë

Është padyshim 55-vjeçarja më në formë e momentit. Carol Vor...

18:45 Lifestyle

FOTO/Ndërtesat më të bukura në të gjithë botën

Një lëndinë e mbushur plot me bar jeshil dhe me lule të cila...

18:30 Lifestyle

WOW/Rrëfehet babai i Angelina Jolie për divorcin e saj nga Brad Pitt

Aktori 77-vjeçar, John Voight ka dhënë një intervistë shumë ...

18:00 Lifestyle

FOTO/Transformohet modelja Amber Rose/ Nuk njihet pa grim

Amber Rose, është bërë e famshme për të kaluarën e saj si st...

17:15 Lifestyle

Rifiton veshin pas aksidentit falë kirurgjisë plastike

Një shtetas Kinezë i cili indetifikohet vetëm me mbiemrin e ...

17:00 Lifestyle

Njerku i bën premtimin më madhështor vogëlushes/ Fjalët e tij do t`iu përlotin

Mike Seldon, u martua në Californi përpara pak ditësh me fem...

16:45 Lifestyle

VIDEO/Dy fëmijët emocionojnë të gjithë të pranishmit

Në një prej audicionevev të “Britain’s Got Talent” dy djem t...

16:30 Lifestyle

Shkolla zëvendëson dënimin me meditimin për fëmijët e pabindur, dhe çfarë ndodh me fëmijët

Kjo është një ide shumë e mirë e një shkolle fillore në Balt...

16:15 Lifestyle

FOTO/ Skulpturat më të çuditshme rreth botës

Skulpturat zakonisht  krijohen në shenjë simbolike për diçka...

16:00 Lifestyle

“Kush është frika jote më e madhe”/Kris Jenner shpërthen në lot kur përgjigjet

Kris Jenner, shpërtheu në lot teksa iu nënshtrua një intervi...

15:36 Lifestyle

FOTO/Michelle Obama pozon për here të fundit për Vogue si Zonja e Parë

 Michelle Obama ka realizuar fotosetin e fundit për revistën...

15:00 Lifestyle

TUTORIAL/ Kështu mund të lyheni në dy mënyra të ndryshme me produkte të njëjta

Ankoheni që keni të njëjtat produkte dhe “detyrimisht” grimo...

12:00 Lifestyle

Fëmija juaj porositi gabimisht në Amazone? Ja zgjidhja e gjetur

Shumë prindër, janë ankuar se u kanë ardhur porosi të padësh...