Gjumi pas alarmit të zgjimit ju dëmton

Nëse jeni nga ata njerëz të cilët vendosin nga 2 ose 3 alarme për tu  çuar nga shtrati në mëngjes, duhet ta ndaloni menjëherë këtë gjë pasi është diçka e cila mund thjesht shteron energjitë që keni fituar gjatë gjumit të natës. Koha midis  alarmeve nuk shërben për të grumbulluar më energji nga gjumi por, ndosh krejt e kundërta. Ekspertët e kësaj fushe shumë herë shprehen se alarmi duhet vendosur vetëm në kohën që ju dëshironi të zgjoheni pasi nëse vendosini disa prej tyre, kjo gjë do të sjellë ngatërrimin e orës biologjike të trupit tuaj.

Për të bërë një gjumë sa më të mirë dhe për të arritur maksimumin e çlodhjes dhe rigjenerimit të trupit dhe energjive, ekspertët këshillojnë  të mos kemi kontakt me asnjë pajisje elektronike. Shumë prej tyre insitojnë që pas orës 21:00 të shkëpusim çdo kontakt me pajisjet kompjuterike dhe telefonat tanë. Një këshillë tjetër është edhe ajo e uljes së ndriçimit të dhomës pasi kjo gjë do të bëjë që të na zërë gjumi më shpejt sepse trupi ynë do të mendoje se është bërë natë./Citynews.al

22:15 Lifestyle

Duhet të pini patjetër kafe në mëngjes

Gjatë viteve të  fundit studime të shumta të cilat kanë kërk...

22:00 Lifestyle

5 arsyet përse seksi përmirëson shëndetin

Seksi, nuk është vetëm kënaqësi. Krahas ndjesisë që shkakton...

21:45 Lifestyle

FOTO/ Vendet më të mira për të festuar Vitin e Ri

Festat e fundvitit po afrojnë dhe shumë prej nesh kanë fillu...

20:22 Lifestyle

Elvis Presley Mbreti i Luksit/ Kjo është rezidenca madhështore e këngëtarit

40 vite pas vdekjes së Elvis Presley, rezidenca e tij madhës...

20:15 Lifestyle

Uthulla e mollës/ Aleati i bukurisë femërore

Uthulla e mollës është e njohur për vetitë e saj kuruese dhe...

19:45 Lifestyle

FOTO/ New York është vërtet i magjishën gjatë dimrit

Evropa ofron shumë atraksione turistike gjatë dimrit, duke f...

19:20 Lifestyle

VIDEO/Binjakët luajnë në barkun e nënës

Shtatëzania është një nga gjërat më të bukura që mund t’i nd...

19:00 Lifestyle

Ndahen pas 19 vitesh martesë, ish-burri i dërgon lule dhe dedikim emocionues

Pas 19 vitesh bashkë, ata u ndanë për të parë selici jetën e...

18:30 Lifestyle

3 vende të pabesueshme ku femrat bëjnë fillers

Dëshira e femrave për tu dukur sa më bukur, tashmë është kth...

18:00 Lifestyle

5 xhaketat dimërore me të cilat do të shkëlqeni kudo

Mos qëndroni larg materialit ‘leopard’, sepse ende nuk është...

17:45 Lifestyle

Kjo është zgjidhja për një fytyrë të lëmuar

Prej shumë vitesh Shafrani i Indisë është përdorur si një mj...

17:30 Lifestyle

Bella Hadid: U dobësova shumë por ndodhi padashje, ndihem shumë keq

Modelja Bella Hadid, shprehu pendesë për kilet e humbura gja...

17:15 Lifestyle

Ky hotel në Suedi duhet shmangur

Aktivitetet e pashpjegueshme nëpërmjet një arsyetim logjik n...

17:00 Lifestyle

Ky do të ishte reagimi i Nicole Kidman nëse fëmijët e adoptuar do të gjenin nënat biologjike

Përpara se të sillte në jetë dy vajzat me Keith Urban, Nicol...

16:39 Lifestyle

FOTO/Femrat po çmenden pas të dashurit të ri të Demi Lovato

Që pas fotove të publikuara të Luke Rockhold, numri i ziliqa...

16:15 Lifestyle

Ja fëmijët më të pasur të Angelina Jolie dhe Brad Pitt

Knox dhe Vivenne janë fëmijët binjak të Angelina Jolie dhe B...

16:00 Lifestyle

Shpërthen Jennifer Aniston: Ja ç’më bëri publiku pas ndarjes nga Brad Pitt

Në intervistën për Marie Claire, Jennifer Aniston foli gjerë...

15:30 Lifestyle

Ky është sekreti i trupit elegant të modeles Bella Hadid

Bella Hadid, më në fund ka treguar sekretin që fshihet pas l...

15:15 Lifestyle

4 mënyra të thjeshta si të largoni rrudhat pranë syve

Me kalimin e viteve, rrudhat në zonën pranë syve behen një p...

15:12 Lifestyle

VIDEO/Ellen DeGeneres tranformon aktoren e famshme Jessica Alba

Jessica Alba, iu nënshtrua një transformimi dramatik. Epo, k...