web counter
LEXO PA REKLAMA!

SHKARKO APP

E fundit!

x

Ja çfarë të konsumoni për një kujtesë më të mirë

6 Nëntor 2016, 19:45, Lifestyle CNA

Kujtesa është diçka e cila mund të zhvillohet dhe stërvitet por, një pjesë të rëndësishme luan edhe dieta jonë ushqimore. Një studim i kryer nga një ekip shkencëtarësh Italian kanë zbuluar se një aminoacid i cili quhet metionina mund të luaj një rol të rëndësishëm për të rritur kapacitetet e kujtesës njerëzore. Ky aminoacid gjendet me shumicë në mishin e ku si edhe në disa lloje peshqish por, kryesisht te salmoni.

Ekspertët e shëndetit sugjerojnë që të konsumoni gjatë çdo vakti të paktën një produkt që ka në përbërjen e tij këtë aminoacid pavarësisht moshës së re ose të vjetër. Metionina gjendet gjithashtu edhe te spinaqi, brokoli , farat e kungullit, çokollata e zezë, qiqrat, drithërat integrale, avokado dhe boronica. Edhe pse konsumimi i këtyre ushqimeve do të sjellë një kujtesë më të fortë për ju, konsumimi i tyre nuk duhet tepruar pasi përmbajnë edhe lëndë të tjera të cilat mund të dëmtojnë shëndetin tonë./Citynews.al





Lajmet e fundit nga