web counter
LEXO PA REKLAMA!

SHKARKO APP

App Store
Google Play

Ja çfarë të hani në verë

4 Gusht 2016, 10:10, Lifestyle CNA

Keni menduar shpesh se cfarë duhet të hani në një kohë kur dielli përvvëlon dhe temperaturat janë shumë të larta?

Ja disa prej mënyrave sesi të shfrytëzoni frutat dhe perimet e stinës për t?u ushqyer shëndetshëm dhe të jeni plot energji.

Ujë i aromatizuar-Hidh një bustinë me çaj në një shishe me ujë, vendose në frigorifer dhe lërë për një natë. Pas kësaj do të keni një pije natyrale e të freskët. Provo aroma frutash si pjeshkë apo fruta në ngjyrë të kuqe.

Mëngjes i shpejtë-Vapa të heq dëshirën për të pirë lëngjë të ngrohta? Në mëngjes, zëvëndësojë kafën e zakonshme me një jogurt, duke perzjere me fruta të ndryshme

Hidratim ok-Frutat dhe perimet përmbajnë sasi të mëdha vitaminash, që tentojnë të pasurojnë metabolizmin me energji. Krijo një miks përgatitjesh me fruta e perime për të pirë gjatë mesditës apo pasdites.

Frutat e stinës- Është koha e frutit të shalqirit dhe pjepërit, fruta që janë të pasura me ujë. Për mengjesin e fëmijëve të vegjël mund të përgatisni fruta të tilla.

Energjia në majë-Përpara brumërave mësohuni të hani sallatëra jeshile. Shto edhe frutat e sezonit edhe kjo të ndihmon edhe për lëkurën.

Suko natyrale-Kujdes nga konsumimi i sukove natyralë, me përmbajtje të lartë sheqeri, që janë në gjëndje të dëmtojnë smaltin e dhëmbëve. Përpiquni të bëni fruta të freskëta si suko natyrale.

 Embëlsirat e ngjyrosura- Zëvëndësoni ëmbelsirat me fruta dhe perime bashkë dhe ushqehuni me fruta e perime miks, me shijë të shumëllojshme./Citynews





Lajmet e fundit nga