web counter
LEXO PA REKLAMA!

SHKARKO APP

App Store
Google Play

Për çfarë duhet t'i përdorim farat e lirit

7 Korrik 2016, 15:00, Kuriozitete CNA

Farat e lirit janë mrekullibërëse nëse përdorimi i tyre është i vazhdueshëm. Femrat kryesisht duhet t’i konsumojnë fara e lirit gjithmonë pasi sipas një studimi kanadez hulumtuesit kanë dëshmuar që konsumimi i farave të lirit e redukton rrezikun nga kanceri i gjirit për 28 për qind te gratë pas menopauzës, ndërsa konsumimi i bukës nga liri për 26 për qind edhe te femra para dhe pas menopauzës.

Këto rezultate tregojnë se farat e lirit dhe buka që i përmban ato mund të jenë mjete të thjeshta, por efikase për reduktim të rrezikut nga kanceri i gjirit.

Shkencëtarët tashmë e dinë që farat e lirit janë të shkëlqyeshme për shëndet, ndërsa ekipi i ri hulumtues nga Universiteti Harvard tregon që farat e lirit përshpejtojnë dobësimin.

Një numër i madh i njerëzve beson që konsumimi i yndyrave është i dëmshëm, por e vërteta është që yndyrat janë të domosdoshme për funksionimin e organizmit, rëndësi ka vetëm se cilat yndyra i konsumoni.

Farat e lirit janë burim i shkëlqyer i fibrave, të cilat përveç që zgjasin ndjenjën e ngopjes, po ashtu ulin nivelin e kolesterolit dhe përshpejtojnë tretjen.

Farat e lirit përmbajnë substanca të tilla, si thartirat yndyrore omega-3, të cilat e nxisin metabolizmin e qelizave të mëlçisë dhe, në këtë mënyrë, përshpejtojnë shndërrimin e yndyrës në energji.

Më së miri është që, në mëngjes, të përzieni 1-2 lugë të këtyre farave në jogurt dhe t?i konsumoni pasi që t?i keni lënë të rrinë pesë minuta, derisa të fryhen.

Kanceret që lufton: Kanceri zorrës, kanceri i gjirit, kanceri lëkurës dhe kanceri i mushkërive.





Lajmet e fundit nga