web counter
LEXO PA REKLAMA!

SHKARKO APP

App Store
Google Play

E fundit!

x

Katër ushqimet që ndihmojnë trupin të djegë dhjamin

11 Mars 2016, 21:41, Lifestyle CNA

 

Kur mendoni për humbjen e peshës cfarë ju vjen ndërmend? Ushqime lepujsh dhe një copë bukë? Vrap në pistë derisa t?iu bjerë të fikët?  Në fakt, mbajtja e një peshe të shendetshme nuk ka pse të jetë kaq pikturë e zymtë. Por duhet të jetë një process i ngadaltë, dhe nuk ka mënyra të shpejta që të jenë të shëndetshme. Megjithatë ekzistojnë disa ushqime të cilat e lehtësojnë këtë proces, duke e ndihmuar trupin të djegë dhjamin e tepërt e të demshëm.

Jogurti  grek

Ky lloj ushqimi ka trashësinë e vet karakteristike sepse kullohet në një mënyrë të tillë që të hiqen të gjithë gjurmët e
thartirës, sheqerit dhe karbohidrateve. Rezultati përfundimtar është një jogurt me më shumë proteina, të cilit i duhet më shumë kohë për tu tretur duke ju bërë në këtë mënyrë të hani më pak.

Orizi ngjyrë kafe

Ushqimet që përmbajnë fibra, duke përfshirë orizin në ngjyrë kafe, duan më shumë kohë që të treten, dhe ju mbajnë të ngopur duke lejuar që trupi juaj te fitojë energji nga depozitimet e yndyrnave.

Specat djegës

Një studim i Universitetit të Wyoming tregon se capsaicin, një përbërës që u jep specave vetitë djegëse rrit metabolizmin dhe e ndihmon trupin të kthejë yndyrën e dëmshëm të bardhë, në yndyrë të murrmë. Dhjami I bardhë depoziton energji, ndërsa qelizat yndyrore të murrme termogjenike dhe djegin yndyrën e depozituar.

Shalqini

Ky frut shumëngjyrësh është i përbërë 92 % nga uji. Duke ngrënë shalqi, do të mbushni stomakun me ujë, duke lënë kështu më pak hapësirë për ushqim. Dhe dicka më interesante është se pirja e ujit ndihmon në humbjen e peshës, sipas një studimi të fundit, e më e bukura është së shalqini përmban dhe vitamina A dhe C!

 

 





Lajmet e fundit nga