web counter
LEXO PA REKLAMA!

SHKARKO APP

App Store
Google Play

E fundit!

x

Ja çfarë përfitoni nëse konsumoni 3 hurma në ditë

31 Tetor 2015, 18:39, Lifestyle CNA

Mjafto që të konsumojmë vetëm 3 hurma në ditë dhe ne jemi në gjendje që të marrim një sasi të konsiderueshme fibrash, vitaminë B6, kalium, bakër, magnez dhe mangan.

Hurmat janë një burim i shkëlqyer vitaminash dhe mineralesh, të cilat ju japin një numër të pafundëm përfitimesh shëndetësore. Ato janë fruta që kanë vlera të larta ushqyese.

Vetitë e shëndetshme të hurmave janë:

Ilaç për tensionin e lartë dhe goditjet në tru

Hurmat e kanë shumë kalium, i cili ka aftësinë të përmirësojë shëndetin e zemrës dhe redukton presionin e lartë të gjakut. Sipas 7 studimeve të ndryshme të publikuara në ?Journal of Clinical Nutrition?, 100 mg magnez mund të reduktojë këto rreziqe në 10%.

Përmirësojnë funksionin e trurit

Lëndët ushqyese të gjetura në këto hurma mund të përmirësojnë aktivitetin e truritdhe shëndetin. Për më tepër, përmbajtja e vitaminës B6 që gjendet në hurmatmund të përmirësojë ndjeshëm funksionet e trurit duke përfshirë këtu fokusin, vigjilencën, saktësinë dhe kujtesën.
Përmirësojnë tretjen

Hurmat janë një zgjidhje e përkryer për problemet e tretjes, përfshirë këtu kapsllëkun, dispepsinë dhe mund të parandalojnë kancerin e zorrës së trashë. Ato kanë gjithashtu aftësinë për të lehtësuar simptomat e majasëllit.
Shtatzëni të shëndetshme:

Në një studim të kryer me mbi 69 gra që hanin hurma në 4 javët e fundit të shtatzënisë, u tregua se ato mund të lehtësojnë dhimbjet e shtatzënisë dhe mund të ndihmojnë të humbisni peshë pas saj.

Lehtësojnë dhimbjet dhe enjtjen

Ato kanë përmbajtje të lartë të magnezit, hurmat e Arabisë mund të reduktojnë enjtjen dhe lehtësojnë dhimbjet. Për më tepër, magnezi mund të reduktojë dëmtimin e zemrës dhe mund të parandalojë rrezikun e sëmundjeve të zemrës.

 





Lajmet e fundit nga