Si ta luftoni varësinë ndaj ëmbëlsirave?

Ëmbëlsirat janë një ndër shkaktarët kryesorë të shtimit në peshë, por edhe e një sërë sëmundjesh të tjera të rrezikshme. Janë të ndryshme arsyet që na shtyjnë drejt tyre.

Ëmbëlsira është vërtetuar që kthehet shumë shpejt në varësi. Por kush e shkakton këtë varësi? Sipas një studimi të fundit është pikërisht stresi ose ankthi ai që i shtyn njerëzit drejt ëmbëlsirave. Janë kryesisht femrat ato që tërhiqen më shumë prej tyre. Po i njëjti studim i publikuar së fundi në SHBA na sugjeron që mënyra më e mirë për të luftuar varësinë ndaj tyre është të konsumojmë sa më shumë kos dhe banane. Kosi dhe banania kanë në përbërjen e tyre triptofan, i cili stimulon hormonin e serotoninës, hormon që redukton ankthin.

Një tjetër mënyrë për të luftuar varësinë ndaj ëmbëlsirave është dhe të ushqehemi me orar e të mos kapërcehen vaktet. Gjithmonë vihet në dukje së mëngjesi është vakti më rëndësishëm i ditës dhe duke pasur një mëngjes të bollshëm me fibra e proteina

është një fillim i mbarë i ditës. Varësia ndaj ëmbëlsirave lidhet në shumë raste më çokollatën dhe pavarësisht se studimet tregojnë se çokollata është një ndër ushqimet më të shëndetshme, sërish duhet të kemi parasysh faktin të bëjmë kujdes me konsumin e saj, për shkak të sheqerit të lartë që përmban.

11:00 Lifestyle

Ja pse nuk duhet pastruar veshët

 Veshët e kanë procesin e tyre higjienik, prandaj me pastrim...

11:00 Lifestyle

Bombastike si Kim

 Asaj i shkon cdo ngjyrë dhe ajo e ka treguar këtë në cdo da...

10:00 Lifestyle

Mecklenburgh në Londër

 Ajo po mundohet që gjithë koën e saj të lirë tja dedikojë t...

10:00 Lifestyle

Si të zbuloni alergjitë

 Një person që vuan nga alergjia, e ka shumë të vështirë të ...

09:00 Lifestyle

A është gërhitja me të vërtetë aq e keqe?

 Janë vetëm dy kohëra ku mund ti mos marrësh seriozisht gërh...

09:00 Lifestyle

Versini me të bardha

 Cheryl Fernandez-Versini kishte zgjedhur një fustan mjaft e...

08:00 Lifestyle

Rihanna feston

 Rihanna na ka suprizuar edhe kësaj rradhe me linjat e saj b...

08:00 Lifestyle

10 arsye pse patjetër ju duhet soda e bukës

 Me shumë gjasë keni të paktën një pako të sodës së bukës në...

20:00 Lifestyle

Problemet që mund të na shkaktojë pagjumësia

 Pas “luftës” së përditshme rreth punëve të shtëpisë dhe obl...

20:00 Lifestyle

Hawn në LA

 Goldie Hawn tregoi linjat e saj teksa rikthehej në Los Ange...

19:00 Lifestyle

Hudgens xhiro në NY

 Aktorja 26 vjecare Vannesa Hudgens dukej shumë e lumtur tek...

19:00 Lifestyle

Ushqimet që përshpejtojnë humbjen e peshës

 Vera tashmë ka trokitur në derë dhe në qoftë se jeni duke p...

18:00 Lifestyle

Thorne buzëqesh në NY

 Aktorja 17 vjecare Bella Thorne kishte veshur një fustan të...

18:00 Lifestyle

Cilat janë veshjet e rrezikshme për shëndetin?

 Duke filluar me mini fundet që shkaktojnë krijimin e celuli...

17:00 Lifestyle

Jenkins performon në Kinë

 Katherine Jenkins edhe pse shatatënë dukej mjaft elegante m...

17:00 Lifestyle

Si ti luftoni rrudhat?

 Rrudhat herët a vonë do të shfaqen në lëkurën e fytyrës pa ...

16:00 Lifestyle

Elegante si Faiers

 Billie Faiers ka pozuar e veshur me një fustan të bardhë në...

16:00 Lifestyle

Kur është koha që të ndaheni?

 Dikur keni qenë të lumtur me partnerin tuaj, por kohëve të ...

12:00 Lifestyle

A duhet ta falim tradhtinë?

 Të jesh në dashuri, është diçka shumë e bukur, ndiheni të s...

12:00 Lifestyle

Hewitt bëhet nënë

 Jennifer Love Hewitt ka mirëpritur para pak orësh në jetë f...