Si të flini gjumë për 57 sekonda

Ndoshta kjo është zgjidhja për gjithë ata persona që vuajnë nga pagjumësia dhe që më në fund mund ta bëjnë gjumin e qetë.

Andrew Weil, mjek amerikan pjesë e universitetit të Harvard, ka ideuar një mënyrë përmes së cilës mund t?iu zerë gjumi brenda 57 sekondash.

Siç raporton ?Mirror?, studiuesi ka zbuluar teknikën e njohu si ?4-7-8? e cila konsiston në tre pika:

-Merrni frymë për 4 sekonda

-Mbajeni frymën për 7 sekonda

-Nxirreni frymën për 8 sekonda

Ky veprim duhet përsëritur tre herë, në një total prej 57 sekondash dhe në më pak se një minutë gjumi është i garantuar.

Sipas Weil, faza më e rëndësishme e metodës është e dyta, pasi mbajtja e frymës mundëson oksigjenimin e trupit tonë. Gjithashtu përqendrimi në frymëmarrje mundëson largimin e stresit nga mendja.

18:00 Lifestyle

7 rrugë që të jetosh në mënyrën më të mirë të mundshme

Bëni kohën tuaj në punë dhe në shtëpi të ketë vlerë. Përvetë...

17:00 Lifestyle

Hayek drekon në NY

 E gjitha e veshur në të zeza ishte paraditen e kaluar ylli ...

16:11 Lifestyle

Jonida Maliqi nuk qëndron dot larg modës

Ajo është padiskutim një ikonë stili në showbizin shqiptarë....

16:00 Lifestyle

Tetë gabimet e përgatitjes së kafes

 Me gjithë faktin që kafen mund ta gjeni në pothuajse çdo ce...

16:00 Lifestyle

Sensualja Moss

 Si një prej supermodeleve më të bukura të këtij planeti buk...

15:09 Lifestyle

Fashionistja Armina Mevlani

Armina Mevlani nuk publikon foto fashion vetëm në blogun e s...

15:00 Lifestyle

King në top formë

 Disi trend dhe e thjeshtë ishte e veshur aktorja Jamie king...

14:00 Lifestyle

Unaza flet shumë për ju – Varësisht gishtit në të cilin e mbani atë

 Nëse unazën e mbani në gishtin e madh kjo do të thotë se ke...

14:00 Lifestyle

Banderas në Martins

 I mirënjohuri Antonio Banderas duket se po jeton mjaft e i ...

13:46 Lifestyle

Irma Libohova nis zyrtarisht pushimet

“Kur të gjithë pushojnë unë punoj”, shkruan këngëtarja Irma ...

12:00 Lifestyle

Gabimet që nuk duhet ti bëni gjatë dushit

Statistikat tregojnë se gati gjysma e njerëzve pastrohen çdo...

12:00 Lifestyle

Krupa më bombastike se kurrë

 Ajo është mjaft krenare për linjat e saj bombastike teksa s...

11:00 Lifestyle

Merna shkëlqen

 Gemma Merna ja doli të ishte epiqendra e komenteve dhe shik...

10:48 Lifestyle

Seksi si Ingrit Gjoni

Ingrit Gjoni ka guxuar gjithnjë… Vajza bukuroshe ka qenë ndë...

10:20 Lifestyle

Trupi i nxehtë i Chantelle Houghton

Fituesja e Big Brother britanik, Chantelle Houghton duket se...

10:00 Lifestyle

Jlo dhe Smart në Cuattro

 Bukuroshja 45 vjecare si dhe i fejuari i saj 28 vjecar u fo...

10:00 Lifestyle

Duhet të qëndroni larg nga këta meshkuj

 Me të vërtetë është vështirë që në ditët e sotme të gjejmë ...

09:07 Lifestyle

Kate Moss ka ftohtë...

Si një nga figurat ikonë të modës Kate Moss nuk e ka problem...

09:00 Lifestyle

Beckher në Londër

 Ylli i Former World Boris Becker, ja doli të tërhiqte vëmen...

08:00 Lifestyle

Gabimet më të zakonshme të prindërve

 Roli i prindërve nuk është aspak i qartë, as në bukuritë dh...