Ja çfarë duhet të bëni kur ju zë ngërçi

Ngërçet e muskujve të këmbëve janë një shqetësim tepër i madh që mund të vijnë si pasojë e lodhjes dhe qëndrimit të gjatë në këmbë. Një ndër shkaqet e tyre është mungesa e kalciumit. Për këtë arsye, duhet të hani së më shumë banane dhe patate. Me kalcium mund të furnizoheni edhe nëse në ujë të ngrohtë shtoni një lugë uthull të mollës dhe një lugë mjaltë.

Të qëndruarit gjatë ulur pa lëvizur është një tjetër arsye e shkaktimit të ngërçeve. Përgjigjia logjike janë aktivitetet fizike. Mos harroni të ushtroni dhe të shëtisni. Kompresat e ngrohta janë gjithashtu të këshillueshme në rastet kur ju kap ngërçi, gjithmonë mund të provoni me kompresa të ngrohta apo me një banjë të ngrohtë pasi kjo shërben për relaksimin e muskujve tuaj.

15:15 Aktualitet

Rritet numri i atyre që nuk pinë duhan

Organizata Botërore e Shëndetësisë thotë se mos pirja e duha...

15:14 Aktualitet

Tiranë/ Kthehej nga Vjena, arrestohet 36-vjeçari i kërkuar në Itali

Është arrestuar një shtetas i cili ishte shpallur në kërkim ...

15:04 Aktualitet

Vin Diesel i vë emrin vajzës Pauline, në nder të Paul Walker

Vin Diesel konfirmoi emrin e fëmijës së tij të katërt: Pauli...

15:00 Aktualitet

Dobitë e ngrënies së fikut

Të gjitha të dhënat e mjekësisë arrijnë në të njëjtin përfun...

14:51 Aktualitet

TIA/ Në 2014-ën, fluksi i pasagjerëve në Rinas arriti mbi 1.8 milionë

Fluksi i pasagjerëve që përdorën Aeroportin ndërkombëtar të ...

14:45 Aktualitet

Fëmija kthehet në jetë pas 101 minutash në ujë të ftohtë

Doktorët e përshkruajnë si një mrekulli kthimin në jetë të n...

14:42 Aktualitet

Miratohet rritja e moshës së daljes në pension për funksionarët e lartë

Qeveria ka vendosur rritjen e moshës për daljen në pension t...

14:35 Aktualitet

Iphoni spiunon çdo veprim që kryejmë

Ai është në ndjekje të çdo veprimi tuaj. Duke regjistruar ko...

14:34 Aktualitet

Kukës/ Arrestohen 5 banorë sepse protestuan, nxënësit bojkotojnë mësimin

Nxënësit e shkollës në Mamzë te Kuksit kanë vendosur të bojk...

14:32 Aktualitet

Kanali i ri i Panamasë hapet pranverën e ardhshme

Kanali i ri i Panamasë, që do të mundësojë kalimin tranzit t...

14:24 Aktualitet

Korçë/ Korrupsion aktiv, arrestohen 2 punonjës të transportit rrugor

Policia e Korçës ka arrestuar ditën e sotme shtetasit Dhimit...

14:17 Aktualitet

Tom Doshi kërkesë Prokurorisë për tërheqje nga arrestimi

Deputeti i përjashtuar nga Partia Socialiste, Tom Doshi ka b...

13:51 Aktualitet

Lazarat/ Shpërthim me tritol në derën e një lokali

Në Lazarat ka ndodhur në tjetër shpërthim me tritol. Këtë he...

13:46 Aktualitet

Bashkia e Tiranës: Rama bllokon investimet për Kopshtin Zoologjik

Pas videos së publikuar në media për kopshtin Zoologjik, ku ...

13:44 Aktualitet

Lazarat/ Shpërthim me tritol në derën e një lokali

Në Lazarat ka ndodhur në tjetër shpërthim me tritol. Këtë he...

13:33 Aktualitet

Basha: Qytetarët e Tiranës do të dinë t’i përgjigjen bllokimit politik të Edi Ramës

Kryebashkiaku Lulzim  Basha dhe përfaqësues të delegacionit ...

13:28 Aktualitet

Apeli liron nga burgu ish drejtorin e Portit të Durrësit

Gjykata e Apelit në Durrës ka vendosur sot masën me ‘detyrim...

13:27 Aktualitet

Platforma për dekriminalizim/ PD: Jo kandidatë me rekorde kriminale

Partia Demokratike ka prezantuar ditën e sotme platformën mb...

13:16 Aktualitet

Erdogan: Nuk ka problem kurd në Turqi

Presidenti Recep Tayyip Erdogan thotë se Turqia nuk përballe...

13:15 Aktualitet

Apeli liron nga burgu ish drejtorin e Portit të Durrësit, Eduard Ndreu

Gjykata e Apelit në Durrës ka vendosur sot masën me ‘detyrim...