web counter
LEXO PA REKLAMA!

SHKARKO APP

App Store
Google Play

E fundit!

x

Stresi në punë, ja çfarë duhet të bëni!

26 Shkurt 2015, 17:00, Lifestyle CNA

Stresi në punë, ja çfarë duhet të bëni ? Përveç këshillave normale qe sugjerojnë psikologet, te merrni pushime, te mos e sillni punën ne shtëpi, te krijoni një klime te favorshme, për ndihme mund tju vijnë edhe produktet natyrale, te cilat mund te ulin nivelin e stresit dhe te lodhjes.

Puna duhet tju dhuroj kënaqësi, por ne te vërtet shpesh është burim vështirësish te cilat mund te reflektojnë edhe ne nivel psikologjik. Përveç këshillave normale qe sugjerojnë psikologet, te merrni pushime, te mos e sillni punën ne shtëpi, te krijoni një klime te favorshme, për ndihme mund tju vijnë edhe produktet natyrale, te cilat mund te ulin nivelin e stresit dhe te lodhjes.

Për pjesën me te madhe te njerëzve, te punosh është një gjendje e rëndësishme ne jete sepse ne profesionalizëm i dedikoni kohe dhe energji. Për këtë, kur gjerat nuk shkojnë ashtu siç duhet, mund te ndikojnë dhe ne sferën psikologjike dhe atë fizike. Ne disa raste problemi është shume personal, personi nuk arrin te përqendrohet, është i lodhur, me një vetëvlerësim te ulet. Here te tjera vështirësitë janë te tipit kolektiv, qe i përket lidhjes midis kolegeve dhe shefit, ndjeheni qe nuk ju kuptojnë, te pafuqishëm ose te nënshtruar. Rezultati, cilido qofte motivi është se ai qe punon është i pamotivuar, i lodhur dhe nervoz.

Bimët me te ndikuara

Nëse vështirësitë ne pune krijojnë ankth, shqetësim, pagjumësi dhe nervozizëm mund te me merrni disa bime qetësuese. Lule sahati dhe Valeriana (sanëz)është e duhur për ankth mendor, kamomili ndihmon ne rastet e ngërçeve ne stomak dhe ne zorre etj. Për te ngritur humorin, vitalitetin dhe te përballoni stresin fizik apo mendor këshillohet xenxifill korean etj.

Aroma terapia

Aroma terapia bazohet ne përdorimin e vajrave esencial natyral te cilët mund te inhalohen ose te aplikohen ne zona lokale duke gjeneruar kështu shume te vlera te mira. Për te favorizuar relaksimin, për te luftuar pagjumësinë dhe për te ulur ankthin rekomandohet livanda dhe borziloku. Për te reduktuar tensionin nervoz dhe lodhjen rekomandohet zambaku, ndërsa nëse jeni te stresuar rekomandohet rozmarina, ndërsa ylang- ylang përmirëson humorin dhe qetëson sistemin nervor.

Mjete te tjera

Mund te jene te duhura edhe disa mjete te tjera si meditimi për te luftuar stresin ne pune, përpiquni te bëni vendin e punës sa me komod te jete e mundur, ne këtë mënyrë do te ndiheni me te qete ne vendin e punës.





Lajmet e fundit nga