web counter
LEXO PA REKLAMA!

SHKARKO APP

App Store
Google Play

Ushqimet që rrisin përqëndrimin

20 Janar 2015, 11:04, Aktualitet CNA

Ka disa ushqime të cilat janë veçanërisht të pasur me substanca si kripërat minerale, antioksidantët dhe aminoacidet, të cilët ndihmojnë në përmirësimin e funksioneve të trurit.

Kombinimi i këtyre ushqimeve të shëndetshme në dietën tuaj të përditshme ndihmon trurin të punojë më mirë duke rritur përqendrimin. Ngrënia e ushqimeve të shëndetshme (këshillohen të jenë integralë dhe natyralë/bio), fjetja mjaftueshëm, e aktiviteti fizik që redukton stresin, janë disa nga faktorët kyç që ndikojnë në aktivitetin e trurit dhe rrisin mundësitë për të qenë të përqendruar.

Ju ndodh shpesh që në punë të shpërqendroheni, të mos arrini në kohën e duhur në mbledhje, të ngatërroheni dhe të pini shumë kafe për të mbajtur zgjuar receptorët tuaj? Nëse po, ju këshillojmë të provoni një dietë ku të kombinoni ushqimet e mëposhtme, dhe keni për ta parë se sa do të forcohet kujtesa juaj, e si rrjedhojë, do të rritet përqendrimi. ? Çokollatë fondente dhe kafe ? Salmon ? Farat e lulediellit dhe të kungullit ? Arrat ? Bananet dhe mollët ? Borronica ? Avokado ? Drithërat ? Bishtajoret ? Veza ? Brokoli dhe lule lakër ? Qepa ? Spinaqi ? Çaji jeshil dhe xhinxheri.





Lajmet e fundit nga