4 mënyra të lehta për të humbur peshë ndërsa flini

Ju fleni, pesha zhduket – një gjë e përsosur apo jo?. Shikoni se si humbni peshë gjersa flini.

Palestër në mbrëmje

Harrojeni sesionin e mëngjesit në palestër.Koha më e mirë për palestër është pas punës. Nga tavolina e punës e drejt në palestër, dhe kjo 1mund të përshpejtojë metabolizmin tuaj për 15 orë. Stërvitjet e vonshme mundësojnë djegien e yndyrës së mëngjesit dhe të sigurojë një gjumë më të fortë.

Dushi i ftohtë

Studimet e fundit gjetën se dushi i ftohtë 30 sekonda para gjumit aktivizon trupin tuaj dhe djeg dhjamin. Kur trupi është i aktivizuar, mund të djeg një shtesë prej 400 kalori në shtrat ndërsa ju flini.

Çaji i gjelbërt

Çaji i gjelbërt përshpejton metabolizmin tuaj, dhe nëse ju pini tre gota do të digjni për 3,5 për qind më shumë kalori gjatë natës, sipas hulumtimit të Journal of Clinical Nutrition. Mos u shqetësoni për kafeinën e përfshirë në çajin jeshil – kjo do të ju ndihmojë që të flini më lehtë.

Dremitja

Studimi i fundit gjeti se dremitja për vetëm 16 minuta gjumë është i mjaftuar për të shtrënguar belin. Gjatë këtij gjumi lirohet një një enzimë që stimulon oreksin dhe rrit nivelet leptin, i cili ju ndihmon të kontrolloni oreksin tuaj gjatë gjithë ditës.

11:06 Lifestyle

Gjashtë arsye pse ju duhet të pini ujë të ngrohtë me limon në mëngjes

Këtu ju keni të gjitha përfitimet nëse konsumoni limonadë të...

11:02 Lifestyle

Mbroni veten kundër viruseve: 5 sende në shtëpi që ju duhet të pastroni më shpesh

Më poshtë keni 5 sende të cilat kanë nevojë të pastohen më s...

10:45 Lifestyle

Parfumi, zbuloni se ku duhet të vendoset ai

Dihet që vera është edhe stina më delikate për lëkurën, ndaj...

10:42 Lifestyle

Për një dukje sa më të mirë gjatë orarit të punës

Si t’i mbajmë flokët në një ditë pune… Kujdesi për veten ësh...

10:39 Lifestyle

A do të bëhet “Viber” me pagesë?

Një mesazh i cili është riaktualizuar kohës së fundit dhe po...

10:37 Lifestyle

E vërteta e pakëndshme për pijet e gazuar

Besojmë se si deri tani keni dëgjuar që pijet e gazuara nuk ...

10:34 Lifestyle

Këshilla fantastike për të larguar dhjamin

Sigurisht për të mos u prekur nga mbipesha ju duhet të trego...

10:32 Lifestyle

Ja pse shtojmë në peshë kur e lëmë duhanin

Shkencëtarët zviceranë konstatojnë që shkaku i shëndoshjes n...

10:28 Lifestyle

Optimizmi zgjat jetën dhe largon sëmundjet

Optimizmi zgjat jetën, të paktën atë të individëve me proble...

10:27 Lifestyle

Pija mrekullibërëse që heq celulitin

Konsumimi i kësaj pije zvogëlon ndjenjën e urisë, duke bërë ...

10:18 Lifestyle

Ushqimet që nuk duhet të hani pas një stërvitje

Nëse ju kryeni aktivitet fizik dhe dëshironi të keni një lin...

10:15 Lifestyle

Zbardhni dhëmbët me preparate shtëpiake

Që dhëmbët tuaj të jenë të bardhë nuk është e domosdoshme që...

10:12 Lifestyle

Si t’i jepni lëkurës shkëlqim natyral?

Limon—mjaltëPërzieni një lugë gjelle lëng limoni, një lugë g...

10:08 Lifestyle

Të lodhura nga burrat e dehur, gratë sulmojnë lokalet ku tregtohen pije alkoolike

Së paku 100 gra nga një fshat në veri të Indisë, kanë sulmua...

10:06 Lifestyle

Gjërat që e rrezikojnë martesën tuaj

Qëndrimet e ndryshme rreth harxhimit të parave, humbja e aft...

10:02 Lifestyle

25 gjera që një vajzë dëshiron, por mos e pyesni kurrë pse

10.Takojeni atë dhe miqtë tuaj së bashku.Një gjë e fundit që...

09:58 Lifestyle

Kukulla Barbie që iu ngjan vajzave normale, me puçra dhe celulit

Flokë të errëta, forma të rrumbullakosura, me puçra dhe celu...

09:57 Lifestyle

12 fakte të panjohura për xhinset

Rrobat e prodhuara nga xhinsi janë më të shiturat në të gjit...

09:55 Lifestyle

Tri këshilla për të mos qenë e mërzitshme

Femrat janë ato që i ruajnë më gjatë konfliktet dhe shfrytëz...

09:52 Lifestyle

Dhjetë arsye pse duhet të martoheni

Një studim i disa sociologëve, nxjerr në pah se martesa ka s...