web counter
LEXO PA REKLAMA!

SHKARKO APP

App Store
Google Play

E fundit!

x

I dinim të shëndetshme, por këto ushqime janë të mbushura me sheqer

11 Shtator 2018, 08:56, Lifestyle CNA

Hapi i parë në reduktimin e karbohidrateve është të kuptoni se cilat ushqime i përmbajnë ato. Por kjo mund të jetë sfiduese. Disa njerëz nuk e kuptojnë se qumështi ka karbohidrate , ata mendojnë se është një ushqim plot proteina.Të tjerët nuk e kuptojnë se frutat përmbajnë karbohidrate ose gruri përmban karbohidrate. Këtu janë grupet ushqimore dhe disa shembuj se ku do të gjeni me shumicë karbohidrate:

Qumësht, kos dhe akullore.

Fruta dhe lëng frutash.

 

Bukë, oriz, biskota dhe drithëra.

Fasule dhe proteina të tjera me bazë bimore.

 

Patate dhe misër.

Kufizoni sodat, karamelet, biskotat dhe ëmbëlsirat e tjera.





Lajmet e fundit nga