Studimi/ Të hash mish në mëngjes ju mban trupin në formë

Nëse mendoni se një mëngjes me vezë të ziera dhe fruta është mënyra më e mirë për t?ju mbajtur në formë, atëherë mendojeni mirë. Mishi është përbërësi që ju duhet për mëngjes, sipas trajnerit personal në Londër, Greg Cornthëaite.

Edhe pse tingëllon si një opsion tipik për darkë, Greg ka bërë një listë me pesë mëngjese ideale për të ngrënë në qoftë se dëshirojmë ta mbajmë trupin në formë. Në këtë listë bëjnë pjesë mishi i drerit, bifteku, mishi i qingjit dhe mishi i grirë pa harruar edhe peshkun.

Të gjitha këto mëngjese përmbajnë rreth 500 kalori secila, proteina të larta, yndyrna të shëndetshme dhe karbohidrate të ulëta, të cilat Greg thotë se do të parandalojnë trupin tuaj të krijojë dhjam dhe të bëheni të shëndoshë.

14:10 Lifestyle

Si të shpëtosh nga acarimi i lëkurës në kushte shtëpie

Acarimi i lëkurës ndodh përgjithësisht në disa zona specifik...

13:53 Lifestyle

Në Shqipëri kanë udhëhequr Peshoret/Ja cilave shenja horoskopi i përkisnin 10 kryeministrat më të njohur në vend

Besoni ose jo në astrologji, faktet kanë treguar se karakter...

13:40 Lifestyle

Horoskopi javor i dashurisë, ja çfarë kanë parashikuar yjet për secilën nga shenjat

Dashi – Kjo javë do të ketë në fokus pasionet tuaja. Pozicio...

12:53 Lifestyle

Zonja Tefta bëhet gjyshe, Greissi sjellë në jetë vogëlushen!

Sipërmarrësja në fushën e modelingut, Greiss Petroviç, më 5 ...

12:40 Lifestyle

“Shkulën llampa, shkatërruan ambulanca”, ankohen rusët për tifozët anglezë

Kalimi i papritur i Anglisë në gjysmë-finalen e botërorit bë...

12:25 Lifestyle

Pas Eleni Foureira, një tjetër artist i madh në Tiranë

Kjo verë do të vijojë të jetë shumë e nxehtë për sheshin “Sk...

12:10 Lifestyle

Gjyshja tërheqëse tregon sekretin e saj: vaji i …

Një gjyshe jashtëzakonisht shumë seksi ka zbuluar sekretin e...

07:50 Lifestyle

E akuzuan për ndërhyrje: Bleona Qerreti publikon fotot e 17 viteve më parë

Karriera e saj muzikore nisi në vitin 1996, me pjesëmarrjen ...

15:00 Lifestyle

Përse e kanë mbajtur të fshehtë!? Ja si ndikojnë rrezet e diellit në jetën seksuale

Kush nuk e pëlqen të shpenzojë kohë të arta në diell? Jo vet...

11:53 Lifestyle

Këngëtarja e famshme gjendet e masakruar me gërshërë në shtëpinë e saj

Një këngëtare e famshme në Sri Lanka është gjetur e vrarë në...

11:40 Lifestyle

Punëtorja seksi e njohur: Zoti nuk zemërohet prej punës sime, njerëzit po

Kamilla Warneck është një ndër pornostaret më të njohura në ...

11:25 Lifestyle

Murgesha e “100 Milionëshit” ngre këndin e lojërave për fëmijët e Fushë-Milotit

Motër File, u bë e njohur për mbarë publikun shqiptar si e m...

11:10 Lifestyle

Duken si nëna të përkushtuara por këto gra janë vrasëse profesioniste

Për të gjithë të njohurit në jetën e përditshme, ato njihen ...

10:53 Lifestyle

“Na çave rikardon”/ Publikohen bisedat e pista të Encës me fansin: Mu s’më han

Ditën e djeshme, Enca i befasoi të gjithë duke postuar disa ...

10:40 Lifestyle

Skandal: Burri i moderatores së njohur me dashnore prej 10 vitesh

Emisioni i saj “The Wendy Williams show” është ndër më të nd...

10:25 Lifestyle

‘Nuk jam kënaqur kurrë në marrëdhënie seksuale’, aktori për të cilin vdesim nxjerr detajet e padëgjuara

Të gjithë mendojnë se jeta e personazheve VIP është  e lumtu...

09:53 Lifestyle

“Unë nuk jam e sëmurë, jam lezbike”, tenistja e njohur flet për puthjen me të dashurën

Në këtë moment që ne po shkruajmë ajo është në vendin e 47-t...

09:40 Lifestyle

S’e shpëtoi dot martesën! Bashkëshorti braktis aktoren turke, largohet nga shtëpia

Beren Saat është një ndër aktoret më të dashura turke, e cil...

09:25 Lifestyle

Në ditët e fundit të pritjes së ëmbël, Xhensila Myrtezaj shfaq pamjet nga dhoma e vogëlushes

Këngëtarja Xhensila Myrtezaj është në ditët e fundit të prit...

09:10 Lifestyle

13 të famshmet shqiptare të cilat duken shumë më të reja nga ç’janë në të vërtetë

Personazhet e njohura duke qenë se janë vazhdimisht në qendë...