Kush quhen “ushqimet e lumturisë”, konsumojini sa herë të ndiheni të mërzitur

Ka disa ushqime që pavarësisht sesa shumë dhe shpesh i hamë, gjithmonë do të na pëlqejnë, sidomos kur na ndihmojnë edhe të përmirësojmë gjendjen tonë të humorit. Shkenca ka vërtetuar se ka shumë ushqime që na bëjnë të lumtur.

Ja cilat janë disa prej tyre:

Avokado 
Ky frut ka shumë tirozinë, një prekursor që ndihmon trupin të prodhojë dopaminë, hormonin e kënaqësisë. Avokadot përmbajnë edhe shumë acide folike e vitamina D, që ulin nivelin e homocisteinës te femrat shtatzënë, duke ulur rrjedhimisht edhe ankthin apo depresionin.

Çokollata
Çokollata e zezë është lidhur me uljen e hormoneve të stresit, si kortizoli, si dhe uljen e tensionit. Kjo është vërtetuar nga dy studime amerikane, që kanë treguar se 40 gramë në ditë çokollatë e zezë ul stresin si te meshkujt, ashtu edhe te femrat.

Spinaqi 
Është i pasur me antioksidantë që janë thelbësorë për luftën kundër ankthit dhe stresit. Magnezi dhe zinku i tij janë shumë efikasë në luftën kundër depresionit.

Orizi 
Karbohidratet janë shumë të mira për prodhimin e serotoninës, një stabilizues që lidhet me nivele të ulta depresioni.

20:45 Lifestyle

Këto janë zonat më erogjene sipas shenjës së horoskopit

Të gjithë e kemi një vend specifik ku do të dëshironim të na...

20:30 Lifestyle

Këto janë tre shenjat e HOROSKOPIT, që nuk e harrojnë dot dashurinë e parë, jeni edhe ju?

Dashuria e parë nuk harrohet lehtë, por për disa persona ësh...

20:15 Lifestyle

Keni shumë puçrra dhe nuk e dini ç'ndikim kanë në shëndetin tuaj? Mësojeni tani

Puçrrat! Sa herë që shkruajmë apo lexojmë këtë fjalë, na vje...

07:00 Lifestyle

Sot do të ndiqni/ Ertugruli mëson se Almila është e infiltruar në fis

Mongolët rrethojnë Ertugrulin, Nojani urdhëron mongolët ta k...

20:00 Lifestyle

Ju ka tradhëtuar partneri? Ja 7 shenjat që tregojnë se duhet ta falni dhe të ecni përpara

Tradhëtia është një ndër situatat më të vështira,e cila çon ...

19:45 Lifestyle

Surprizuese! Kënga ‘Macarena’ mund të shpëtojë jetë [VIDEO]

Një kërkim i bërë nga një ekip i Universitetit të Barcelonës...

19:30 Lifestyle

Këto janë hilet anti-moshë që përdor Meghan Marke

Me siguri shume femrave iu kanë bërë përshtypje faqet e përk...

19:15 Lifestyle

Përse flemë? Ja si përgjigjen shkencëtarët

Ajo çka tashmë dihet me siguri, është fakti që gjumi luan nj...

19:00 Lifestyle

Pas 5 vitesh lidhje, çifti i famshëm shqiptar marrin hapin e rëndësishëm

 Ata janë prej disa vitesh të lidhur dhe bashkëjetojnë, por ...

18:45 Lifestyle

Majk i jep fund lidhjes me Meliten: E dashura e re nje vajzë super seksi

Reperi i njohur shqiptar dhe shumë i përfolur në media për j...

08:53 Lifestyle

Ka paguar shuma të mëdha? Soni Malaj tregon përfitimet nga bashkëpunimet ndërkombëtare!

Një moment shumë i artë mund të konsiderohet ky i Soni Malaj...

08:53 Lifestyle

''Hedh një budalla një gur dhe...''! Kastro Zizo i revoltuar pas lajmeve të fundit

Kastro është një ndër personazhet më të komentuar në showbiz...

08:33 Lifestyle

Provokon Alketa?! Të pasmet apo detin, kë po na tregon moderatorja?

Pasi mbylli me sukses këtë sezon televiziv me emisionin “Në ...

08:33 Lifestyle

Neymar luan sot kundër Zvicrës, por të dashurës së tij i publikojnë videon +18

Zvicra e shqiptarëve do të ketë punë shumë të vështirë sonte...

14:10 Lifestyle

17 gjëra që çdo vajzë i bën fshehurazi në dhomën e gjumit

Kur një vajzë e ka dhomën të gjithë për vete, është gati të ...

13:53 Lifestyle

Sekreti për t’u dukur 10 vite më e re s’është botoksi, por…

Po sikur t’ju themi se sekreti për t’u dukur më e re do t’ju...

13:40 Lifestyle

Matni gjatësinë e gishtit të vogël, detajet e rëndësishme që tregon për personalitetin tonë

Gisht i vogël i dorës tregon shumë për ne.Është një gisht që...

13:25 Lifestyle

Dieta sipas profesionit, mësoni çfarë duhet të hani nisur nga puna që bëni

Një regjim ushqimor për çdo profesion. Në bazë të profesioni...

12:25 Lifestyle

Këngëtari i njohur bëhet baba për herë të dytë

Këngëtari i njohur amerikan Ne Yo ka ndarë ditën e djeshme m...

12:10 Lifestyle

Po 'çmend' botën/Kush është Dajana, serbja më seksi në planet?

Është konsideruar si femra më seksi e Kroacisë, por shumë pa...