Rruga pesëhapëshe drejt lumturisë

Psikiatria italiane, dr. Elizabeth Lombardo, pohon se edhe ata që nuk janë optimistë nga lindja, mund të mësojnë që ta shikojnë jetën më pozitivisht. Për ta arritur këtë, ata do të duhej t?i përmbahen pesë ?recetave? kryesore për lumturi.

Së pari fillohet me mbajtjen e një ditari të mirënjohjes, ku janë shkruar gjërat më të rëndësishme të cilat personin e bëjnë të lumtur. Është dëshmuar që rikujtimi i përmbajtjeve të këtij ditari në një gjendje depresioni gjithsesi mund ta përmirësojë disponimin tuaj.

Hapi i dytë dhe i tretë përfshijnë relaksimin dhe ushtrimet, ndërsa dr. Lombardo pohon se në rastin e depresionit të thellë, marrja me sport është po aq efektiv sa edhe ilaçet kundër depresionit,. Çështja është, megjithatë, se si t?i bindësh njerëzit në depresion që të ushtrojnë, duke pasur parasysh se ata nuk kanë aspak vullnet dhe fuqi.

Rregulli i katërt thotë që njerëzit më të lumtur duhet t?u ndihmojnë atyre që janë më pak të lumtur, duke ua kujtuar gjërat pozitive nga jeta e tyre. Në fund, ekspertja italiane rekomandon kontakte sa më të shpeshta dhe socializime me njerëzit e njohur dhe të dashur, sepse kështu më lehtë dilet nga rrethi vicioz i depresionit.

Doktoresha Lombardo pohon se 50 për qind e lumturisë vjen nga karakteri i lindjes, ndërsa dhjetë për qind varet nga rrethanat e jashtme në të cilat gjendet personi. Pjesa tjetër, madje 40 për qind e lumturisë varet nga çdo individ dhe angazhimi i tyre për ta arritur lumturinë.

19:00 Lifestyle

Buzëqesh Kris Jenner

 Edhe pse 59 vjece ajo duket mjaft e bukur ,elegante, sharma...

18:00 Lifestyle

7 zakonet e njerëzve të suksesshëm

 Njerëzit e suksesshëm kanë përjetuar ulje dhe ngritje në je...

18:00 Lifestyle

Armstrong shpërthen në lot

 Vazhdojnë xhirimet e serialit më të transmetuar TOWIE . Në ...

17:00 Lifestyle

Të verdhë, të kuq, portokalli të gjitha ngjyrat e manikyrëve

 Cilat janë ngjyrat me te bukura te sezonit? Vera sjell me v...

17:00 Lifestyle

Wyatt në Storm House of Vans

 Kimberly Wyatt e veshur e gjitha me një fustan bardhë e zi ...

16:00 Lifestyle

Trendy si Snowdon

 Me rritjen e temperaturave edhe veshjet po ndryshojnë. Buku...

16:00 Lifestyle

Tatuazhet për çifte, idetë më të bukura dhe origjinale

 Dashuria është e përjetshme…deri sa zgjat. Tatuazhet për çi...

12:00 Lifestyle

Evans darkon me Bannatyne

Njihet si një prej personazheve më të lakuar të botës së sho...

12:00 Lifestyle

“Hollywood”, moda më e përhapur e depilimit te femrat

 Gjatë verës depilimi duhet të jetë perfekt dhe pa gabime ed...

11:00 Lifestyle

Pse dhe si duhet të ushtroni gjatë shtatzënisë

 Frika e shtimit të peshës, frika e celulitit apo e humbjes ...

11:00 Lifestyle

Wright në tapetin e kuq

 E veshur bardhë e zi Jessica Wright ka pozuar para kamerave...

10:00 Lifestyle

Si të silleni me një gënjeshtar

 Dr Phil ofron këshilla se si duhet të silleni me një partne...

10:00 Lifestyle

King darkon

 Mollie King duket se e ka rikuperuar veten nga depresioni d...

09:00 Lifestyle

I dashuri më injoron mua: 7 arsyet përse!

Thjeshtë jeni duke qëndruar nën mendimin se “I dashuri më in...

09:00 Lifestyle

Wright dhe Keegan buzëqeshin

 Mark Wright dhe Michelle Keegan po ja kalojnë mjaft bukur n...

08:09 Lifestyle

Për ata që janë gjithnjë me vonesë …

 Bota është e ndarë në 2 tipe njerëzish, ata që janë gjithnj...

08:07 Lifestyle

Kim bën shopping

 Kim Kardashian tregoi para disa orësh linjat e saj elegante...

07:39 Lifestyle

Rezarta Shkurta tatuazh për bashkëshortin

‘Ermal, always by your side’ është dedikimi i këngëtares Rez...

06:39 Lifestyle

Ilaç i ri kundër kolesterolit

Këshilltarët federalë shëndetësorë rekomanduan për miratim n...

20:07 Lifestyle

7 zakonet e njerëzve të suksesshëm

Njerëzit e suksesshëm kanë përjetuar ulje dhe ngritje në jet...