Ushtrimet ju ndihmojnë ta lini duhanin

Studimi më i fundit pohon se në qoftë se vetëm gjysmë ore në ditë i ndani për ushtrime të lehta, do të ndjeni përmirësim të shëndetit dhe do të përjetoni nxitje për të ndaluar pirjen e duhanit. Hulumtuesit në Norvegji ka gjetur se njerëzit e moshuar, të cilët janë fizikisht aktivë jetojnë më gjatë se njerëzit që janë fizikisht joaktivë. Studimi është kryer në grupin e 6.000 njerëzve mbi 73 vjeç.

Profesori i Departamentit të Mjekësisë Sportive, Ingar Holm, i cili udhëhoqi studimin, thotë se ka vërejtur shumë përfitime nga ushtrimet. ?U konkludua se janë të mjaftueshme vetëm 30 minuta aktivitete fizike në ditë dhe duhet të përpiqeni që mënyrat e ndryshme rekreative t?i bëni më shpesh dhe më gjatë. Është provuar se nga aktiviteti fizik ka përfitime shëndetësore për trupin, prandaj duhet të ketë një vend të rëndësishëm në jetën e përditshme. Ushtrimet janë po aq të rëndësishme për të gjithë, pavarësisht nga pesha e trupit?, tha ai.

Edhe pse pilula për pavdekësi nuk ekziston, shkencëtarët zbulojnë sekretet që do të ndihmojnë të zgjasim jetëgjatësinë. Rekreacionet e lehta në suaza të përditshme, të tilla si, çiklizmi apo ecja e shpejtë forcojnë muskujt, japin vitalitet dhe zgjasin jetën. Ushtrimet pra mund të ndihmojnë edhe duhanpirësit që të braktisin këtë zakon të sëmurë, thonë studiuesit. Njerëzit të cilët ushtrojnë të paktën 30 minuta në ditë kishin dy herë më shumë gjasa për të lënë duhanin sesa njerëzit që janë fizikisht joaktivë.

15:00 Lifestyle

Krupa darkon me Zago-n

 Edhe pse 36 vjece ajo nuk tregon aspak moshën që ka. E vesh...

14:27 Lifestyle

Ja ushqimet që duhet të konsumoni për të qenë të lumtur

Një mënyrë e mirë për të shtuar energjitë dhe ndjenjën e lum...

14:00 Lifestyle

Pse na dridhen duart

 Dridhjet e duarve mund të shkaktohet si pasojë e konsumimit...

14:00 Lifestyle

Waring në Spanjë

 Veshja e saj kishte frymëzim nga rryma e viteve 90, prandaj...

13:00 Lifestyle

Provokon Amer Rose

 Fotot e saj të publikuara në rrjtet sociale janë mëse atrak...

13:00 Lifestyle

Ja si ta tërhiqeni vëmendjen e tij

 Në rutinën e përditshme, pavarësisht të gjitha obligimeve j...

12:32 Lifestyle

Ja si e mbron shega zemrën tonë

 Shega fruti më e mirë që mbron zemrën nga kolesteroli i lar...

12:00 Lifestyle

Tre bjonde në NY

 Tre bukuroshet bjonde të botës së showbizit u fotografuan n...

12:00 Lifestyle

Mos qëndroni shumë ulur!

 Nuk ka rëndësi se ku qëndroni ulur, në zyrë, në shkollë, në...

11:49 Lifestyle

Diamanti perfekt

Nga një prej minierave më të thella të diamantëve, mbërrin n...

11:00 Lifestyle

Zbukurohuni falë efekteve çudibërëse të limonit

 Pastron poretNë saj të vlerave të tija antiseptike, lëngu i...

11:00 Lifestyle

Sinitta performon

 Edhe pse nuk ka publikuar këngë të reja që prje viteve 80, ...

10:00 Lifestyle

E zjarrtë si Holden

 Amanda Holden edhe pse 44 vjece duket mjaft elegante si dhe...

10:00 Lifestyle

Flokë të bukura dhe të shëndetshme, ja veprimet

 Sa më shumë që t’i lash flokët, ato do të jenë më të shënde...

09:00 Lifestyle

Bloom në Queensland

 Aktori Orlando Bloom u fotografua para pak ditësh duke kalu...

09:00 Lifestyle

Forconi organizmin me mjaltë dhe mollë

 Çdo dietolog ka njohuri për veprimin dhe efikasitetin e mja...

07:57 Lifestyle

Klaudia Pepa në finale të Amici-t

Balerina shqiptare, Klaudia Pepa, ka arritur të shkojë në fi...

22:02 Lifestyle

Studim/ Zhurma e trafikut po na shëndosh

Trafiku është një nga ato gjërat e pakta që nuk ka ndonjë im...

21:40 Lifestyle

Të paturit fëmijë mund të dëmtojë përgjithmonë trurin e një gruaje

Të paturit e një fëmijë mund të dëmtojë në mënyrë të përhers...

21:00 Lifestyle

Aspirina zvogëlon rrezikun e kancerit dhe ul shpejtësinë e tij

Marrja e një doze të vogël aspirine çdo ditë mund të zvogëlo...