Ja pse duhet të merrni frymë me bark

Frymëmarrja me bark konsiderohet si një mënyrë e shëndetshme për të marrë frymë për një organizëm të shëndetshëm. Kjo është një frymëmarrje që realizohet duke kontraktuar diafragmën, një muskul i vendosur horizontalisht mes pjesës së kraharorit dhe frymëmarrja me barkstomakut (plaçkave të barkut, do të thonin të vjetrit). Ajri hyn në mushkëri dhe barku zmadhohet gjatë kësaj lloj frymëmarrjeje. Kjo frymëmarrje e thellë realizohet përmes zgjerimit të abdomenit (barkut) dhe jo me zgjerim kraharori.

Frymëmarrja me bark këshillohet shumë në joga dhe tai çi, si një mënyrë për të përmirësuar qarkullimin e gjakut, por edhe për të qetësuar mendjen. Ndaj këshillohet që frymëmarrja të zhvendoset nga kraharori në pjesën e barkut.

05:40 Lifestyle

Të mirat që sjell konsumimi i lëngut të qershisë

Sipas një studimi amerikan lëngu i qershisë mund të ulë dhim...

22:36 Lifestyle

Vetë familja juaj mund t’ju bëjë të shtoni peshë

 Sipas studimeve më të fundit të shkencës, kërkues të Univer...

22:18 Lifestyle

Franca ndalon modelet anoreksike

Deputetët francezë kanë votuar një ligj të ri sipas të cilit...

22:02 Lifestyle

Njerëzit e shkurtër janë më të rrezikuar nga ataku kardiak

Njerëzit e shkurtër janë më të rrezikuar nga ataket kardiake...

19:57 Lifestyle

Studim i ri për trajtimin e kancerit të gjirit

Një studim i ri mund të ndryshojë mënyrën e trajtimit të kan...

18:00 Lifestyle

Ja një mënyrë e e mirë për të humbur peshë

Produktet si makiatoja, kafeja late, kapuçinoja kanë në përb...

17:40 Lifestyle

Hollanda e Veriut, udhëtim përmes historisë dhe tulipanëve

Qyteti i bukur i Haarlem në Hollandën e Veriut, është frymëz...

17:13 Lifestyle

Mënyra më e mirë për pastrimin e frutave nga pesticidet

Ne tashmë jemi të vetëdijshëm për kontaminimin e madh të fru...

17:00 Lifestyle

Cyrus në Kaliforninë Veriore

Daljet e saj të shpeshta në publik e bëjnë padyshim edhe më ...

16:18 Lifestyle

Angela Martini fryn buzët?!

Nga kjo foto duket se edhe modelja Angela Martini, nuk i ka ...

16:00 Lifestyle

Mbrohuni nga radikalet e lira duke konsumuar këto produkte

Antioksiduesit, të cilët mbrojnë qelizat nga radikalet e lir...

16:00 Lifestyle

Witherspoon kalon kohë me familjen

Bukuroshja 39 vjecare Reese Witherspoon pavarësisht angazhim...

15:00 Lifestyle

Ratajkowski buzëqesh

Emily Ratajkowski në daljen e saj të fundit në publik ka poz...

14:05 Lifestyle

Sadije Berisha elegante me të kuqe

Është shfaqur përsëri në rrjetet sociale. Ish gruaja e Shkël...

14:00 Lifestyle

5 këshilla për tu dukur 10 vjet më të rinj

Steve Holman është autor i shume librave për fitnesin dhe bo...

14:00 Lifestyle

Faiers tonifikon linjat

Si një prej yjeve të TOWIE, ajo kujdeset padyshim për paraqi...

13:00 Lifestyle

Ledhatohet North West

Familja e saj mëse e lumtur u fotografua në aeroport.Vogëlus...

12:19 Lifestyle

“Selfie” në botën nën ujore

Të bësh foto “selfie” me personazhe publikë duket se është d...

12:00 Lifestyle

Motrat Jenner në Malibu

 Setet e saj fotografike po vazhdojnë dhe ajo duket mëse ele...

12:00 Lifestyle

Si t’i bëni flokët kaçurrela të qëndrueshme

Flokët kaçurrel janë veçanërisht të vështirë për t’u trajtua...