Pse duhet të hamë një ëmbëlsirë në mëngjes?

Nga të gjitha metodat e humbjes së peshës- dieta e bebes,franceze, gëlltitjes së një shiriti- deri tani kjo është nga më tërheqëset: Hani një ëmbëlsirë për mëngjes.

?Hidhni sytë nga këto ushqime të shijshme që ndihmojnë në shkrirjen e kalorive?, shprehet Jessica Crandall, zëdhënëse e Akademisë Amerikane të Ushqimi dhe Dietologjisë.

Nga një studim në universitetin e Tel Aviv-it u zbulua se ata që konsumojnë në mëngjes një ëmbëlsirë të pasur si me karbohidrate, ashtu edhe proteina kanë humbur më shumë kilogramë se ata të cilët e fillojnë ditën me një vakt me sasi të ulët karbohidratesh.

Pjesëmarrësit në studim të cilët konsumonin një çokollatë të vogël, një petull të ëmbël, një biskotë, ose një copë tortë-kanë treguar se ndihen më të ngopur dhe të kanë më pak dëshirë për të ngrënë gjatë ditës. Në fund të studimi tetë-mujor, ata humbën mesatarisht 20.4 kilogramë, në krahasim me vetëm 4.9 kilogramë, për ata që iu nënshtruan një diete të ulët me karbohidrate.

15:00 Lifestyle

Miley Cyrus na skandalizon

Miley Cyrus po tenton që të tërheqë vëmendje me të gjitha fo...

14:00 Lifestyle

Beyonce nuk do të bëhet sërish mama

“A e dini se kur ajo ishte shtatzënë, njerëzit thoshin se nu...

13:39 Lifestyle

Studiuesit këshillojnë aktivitetin fizik për të larguar vdekjen

Një studim i cili ka zgjatur plotë 12 vjet dhe ka pasur si t...

13:29 Lifestyle

Konsumimi i hudhrës parandalon rënien e flokëve

Nëse keni probleme me flokët, ju bien apo vuani nga zbokthi ...

13:00 Lifestyle

Si të heqim shenjat në lëkurë

Shenjat në lëkurë shpesh janë bezdisese, një mënyrë e mirë p...

13:00 Lifestyle

Zhvishet kroatja

Edhe pse nga lagështia e tepërt imazhi duke i turbullt,fotoj...

13:00 Lifestyle

Uragani Klaudia Pepa

Ajo është padyshim një nga balerinat më të mira shqiptare. P...

12:00 Lifestyle

Zhvishet tifozja më e zjarrtë e djajve të kuq

Sofia Jaramillo është një modele kolumbiane e cila prej kohë...

12:00 Lifestyle

Landi i West Side Family zbulon rrugë të reja

Ai është i njohur për sensin e tij të humorit. Ja tek e shoh...

11:18 Lifestyle

Studim/ Ekzistojnë planete të ngjashëm me planetin Tokën

Në kërkimin e tyre për jetën aliene , astronomët deri tani j...

11:00 Lifestyle

Shtatë mënyra për t’u dukur e bukur pa grim

Nëse deri tani kemi menduar që mundësitë për t’u dukur më e ...

11:00 Lifestyle

Swift i pagon studimet fanses

Këngëtarja Taylor Swift, i ka dërguar njërës prej fanseve të...

10:15 Lifestyle

Këmbë si të Rihannës

Në çdo event që ajo do të jetë e pranishme ai do të kthehet ...

10:00 Lifestyle

Adrian Gaxha bashkë me fëmijët

Këngëtari maqedonas, Adrian Gaxha i është rikthyer edhe njëh...

10:00 Lifestyle

Megan Fox, një seks simbol në plazh

Ikona e bukruisë në Hollywood mban vetëm një emër dhe kjo ës...

09:01 Lifestyle

Jennifer Aniston & Angeline Jolie përballen pas 6 vitesh

Pas gjashtë vitesh luftë në distancë Jennifer Aniston dhe An...

09:00 Lifestyle

Amber Rose ekspozohet

Linjat e saj shpërthyese janë bërë shpesh herë  arsye diskut...

09:00 Lifestyle

Nevoja për gjumë, ja oraret ideale

Shpesh parashtrojmë pyetjen se për sa orë gjumi kemi nevojë,...

09:00 Lifestyle

Të kujt janë këto papuçe?!

Në këto ditë të ftohta dimri të gjithë vishemi sa më trashë,...

08:29 Lifestyle

Kilet e tepërta ikin vetëm duke u ushqyer shëndetshëm

Shumica e femrave mendojnë se duke u peshuar cdo ditë, do të...