web counter
LEXO PA REKLAMA!

SHKARKO APP

App Store
Google Play

E fundit!

x

Gjumi na shton apo na humb peshë?/ Studimi zbulon "360°", çfarë ndodh kur flini 5-8 orë

9 Tetor 2022, 11:23, Shëndeti CNA

Gjumi na shton apo na humb peshë?/ Studimi zbulon "360°",

Hulumtimet e fundit sugjerojnë se mungesa e gjumit mund të bëjë që një person të shtojë në peshë.

Një përmbledhje e 30 studimeve, gjeti një lidhje midis më pak gjumit dhe shtimit të peshës te fëmijët dhe të rriturit. Një studim tjetër gjeti se infermierët që flinin 5 orë ose më pak kishin më shumë gjasa të kishin obezitet sesa ata që flinin mesatarisht 7 orë.

Një arsye e mundshme për lidhjen është se të qenit i lodhur mund të ndryshojë trurin në një mënyrë që çon në ngrënie të tepërt.


Ndërkohë, një studim zbuloi se mungesa e gjumit ishte e lidhur me ushqimin më emocional dhe problemet me menaxhimin e peshës.

Rezultatet e një tjetri tregojnë se vetëm 4.5 orë gjumë rriti urinë dhe oreksin te pjesëmarrësit në studim. Ata që flinin 8,5 orë nuk e kishin këtë problem.

Në përgjithësi, ka të ngjarë një ide e mirë për këdo që kërkon të humbasë peshën që të synojë 7-9 orë gjumë në natë.

Shënim: Klikoni secilin link për të parë studimet më gjerësisht. Secili prej tyre vjen nga burime të besuara nga Medical News Today/CNA.al





Lajmet e fundit nga