Boil bananas, drink their juice before bed/ You will solve a serious health problem

2022-09-05 14:37:00, Shëndeti CNA

Boil bananas, drink their juice before bed/ You will solve a serious health

Choose a major health problem. Try boiling bananas and drinking their juice before bed.

Bananas have been eaten, in one form or another, since ancient times. In fact, they may have been one of the first food sources for ancient man. Today, bananas are the most popular fresh fruit in America, rivaled only by apples.

However, a growing trend in banana preparation is taking the world by storm: boiled bananas.

Rajone si Kameruni, të cilat mbështeten shumë tek bananet si burimi kryesor i të ushqyerit, kanë përgatitur banane në mënyra të ndryshme prej vitesh. Në Shtetet e Bashkuara, nga ana tjetër, bananet e ziera janë një ide relativisht e re.

Blogerët dhe mediat po ashtu flasin për përfitimet e supozuara të bananeve të ziera dhe, veçanërisht, çajit të bërë nga bananet e ziera. Por sa nga ato që ata pretendojnë është e vërtetë? Le të hedhim një vështrim në përfitimet aktuale shëndetësore të bananeve të ziera.

Informacion mbi të ushqyerit

Aktualisht, nuk është e qartë se çfarë i bën procesi i zierjes së bananeve për përmbajtjen e saj ushqyese. Kuadri ynë më i mirë i referencës për ushqimin e bananeve të ziera bazohet në përmbajtjen ushqyese të bananeve të freskëta.

Mund të hani banane të ziera ose të bëni çaj me to.

Bananet e përgatitura në të gjitha mënyrat janë treguar të jenë një burim i mirë i disa vitaminave.

Vitamina A

Vitaminë C

Kalciumi

Hekuri

Një banane mesatare e zier ose e freskët përmban:

105 kalori

Zero gram yndyrë dhe kolesterol

1 gram proteina

422 miligramë kalium

Studimet fillestare mbi efektet e zierjes së bananeve tregojnë se mund të ndikojë në një farë mase në vlerën ushqyese. Për shembull, një studim tregon se zierja e bananeve mund të përmirësojë lirimin e vitaminës A nga banania. Kërkohen kërkime të mëtejshme për të kuptuar plotësisht se si procesi i zierjes ndikon në lëndët e tjera ushqyese në banane.

Përfitimet e mundshme shëndetësore të bananeve të ziera.

Përbërësit:

1 banane, mundësisht organike

1 filxhan ujë të nxehtë

pak kanellë (opsionale)

Përgatitja është shumë i thjeshtë dhe ju vetëm duhet të zieni ujin dhe të grisni bananen në të. Më pas përzieni derisa banania të tretet pothuajse plotësisht.

Është ende e paqartë nëse bananet e ziera janë pak a shumë të shëndetshme se bananet e freskëta, varieteti i shtuar që vjen nga zierja e bananeve mund t'ju inkurajojë t'i hani ato më shpesh sesa do t'i hani.

Këtu janë vetëm disa nga mënyrat se si bananet e ziera mund të ndihmojnë shëndetin tuaj:

Ato mund të ndihmojnë tretjen tuaj. Bananet jeshile, në veçanti, janë treguar se ndihmojnë me diarre . Bananet janë gjithashtu të mbushura me fibra, prebiotikë dhe probiotikë, të cilët ndihmojnë në tretje. Për njerëzit me sëmundje të tretjes si sindroma e zorrës së irrituar, ngrënia e ushqimeve që ndihmojnë në tretje mund të jetë veçanërisht e rëndësishme.

In addition to being useful for your sleep, according to nutritionists, this drink can also help you in cases of stomach pain, dizziness or general weakness./CNA.al