E fundit!

07:54 Kosova & Bota

Pesë vendet më të sigurta në botë për vitin 2026

Ndërsa numri i konflikteve aktive në botë ka arritur nivel...

Çfarë ju zbulon dëshira juaj për ushqimin e caktuar

24 Janar 2015, 11:00, Lifestyle CNA

Dëshirat nuk janë vetëm rezultat i natyrës psikike, por një mënyrë me të cilën trupi juaj mundohet t?ju thotë se çfarë i mungon. Trupi i njeriut është jashtëzakonisht i mençur edhe pse për këtë nuk jemi të vetëdijshëm ? zemra rrah vazhdimisht, mushkëritë punojnë, truri e di se kur duhet të shkojë të flejë dhe lukthi çfarë të hajë.

Pikërisht dëshira për një tip të caktuar të ushqimit, është sinjal i mungesës së ndonjë lënde ushqyese,

Shumica e ushqimit të sotëm kultivohet në tokën e cila është shfrytëzuar së tepërmi, pra në të cilën janë shterur mineralet, ndërsa sipas studimit të ministrisë amerikane të agrikulturës, konsumimi mesatar i materieve ushqyese siç janë kaliumi, kalciumi dhe magnezi, është aq i ulët sa në një të ardhme të afërt mund të shpallet si kërcënim global i shëndetit. Se ai mungon trupit tuaj ndonjë mineral, mund ta kontrolloni me një analizë të gjakut në klinika të ndryshme.

Dëshira për bukë dhe pasta, fsheh mungesën e azotit

Keni dëshirë të theksuar për konsumim të karbohidrateve, kjo mund të jetë sinjal se keni mungesë të azotit në ushqim. Pasi ky element gjendet në çdo qelizë të gjallë, përdoret në përcaktimin e proteinave në ushqim. Proteinat përmbajnë rreth 16 për qind azot, prandaj në rast të dëshirës për karbohidrate, është mirë t?i ktheheni ushqimeve të pasura me proteina, siç janë peshqit, mishi, frutat me lëvozhgë dhe grashinës. Azoti është i rëndësishëm për punën e zemrës, nxitjen e metabolizmit, punën e veshkave, por edhe shëndetin e lëkurës dhe flokëve.

Dëshira për çokollatë, tregon për mungesën e magnezit

Personat të cilët gati çdo ditë kanë nevojë për çokollatë, shpesh kanë mungesë kronike të magnezit. Ky mineral është i domosdoshëm në shumë funksione trupore, nga rregullimi i shtypjes së gjakut, e deri te puna e muskujve dhe nervave. Nevojat për magnez rriten në periudhat stresuese, ndërsa mungesa e tij mund të kompensohet me konsumimin e frutave me lëvozhgë, farërave të ndryshme, grashinës dhe perimeve të gjelbra.

Mungesa e kripës

Edhe pse problemi më i shpeshtë është kripa e tepërt, mund të ndodhë edhe mungesa e kripës në organizëm, shpesh për shkak të mbajtjes së lëngjeve të tepërta në trup. Simptomat shpesh janë dhimbja e kokës, lidhja dhe ngrënia ma kufi, ndërsa mungesa në kohë të gjatë, mund të sjell deri te dëmtimi i zemrës. Mungesën e kripës kompozojeni me konsumimin e kripës së detit dhe uthullës së mollës.

Dëshira pas ushqimeve të yndyrshme

Keni dëshirë të parezistueshme për konsumim të ushqimit të yndyrshëm siç janë çipsat, pomfriti apo në përgjithësi ushqimi i shpejtë, është e mundur të keni mungesë të kalciumit. Kalciumi ruan shëndetin e dhëmbëve dhe eshtrave dhe është i domosdoshëm për funksionimin e sistemit nervor dhe të muskujve. Një burim i shkëlqyeshëm i këtij minerali, përveç djathit është edhe qumështi, jogurti, sardinat, dhe brokoli. Po ashtu, sugjerohet ngrënia e sa më shumë frutave me lëvozhgë dhe farërave të lirit, të cilët janë të pasur me acide yndyrore esenciale.