web counter
LEXO PA REKLAMA!

SHKARKO APP

App Store
Google Play

E fundit!

x

Bëni kujdes!/ Nëse keni këto sjellje, "zemërimi i ndrydhur" po ju "shkatërron" pa e kuptuar

10 Shtator 2022, 15:37, Shëndeti CNA

Bëni kujdes!/ Nëse keni këto sjellje, "zemërimi i

A jeni ai lloji që ju pëlqen të thoni, "Unë kurrë nuk zemërohem?" Por në të njëjtën kohë, a jeni edhe ai lloji që nuk mund të ecni përpara në jetë, keni vështirësi të ndiheni energjikë dhe të lumtur , ndoshta ndiheni sikur kolegët nuk ju pëlqejnë ose ju zgjedhin , dhe që vazhdimisht keni grip ose të ftohtë? Mund të ndodhë që vërtet vuani nga zemërimi i mohuar dhe i ndrydhur. 15 shenja që mund të keni fshehur dhe ndrydhur zemërimin Nëse keni një kombinim të simptomave të mëposhtme, mund të jetë që po i mohoni emocionet tuaja të vërteta vazhdimisht.

1. Jeni të zënë gjatë gjithë kohës. Mbajtja e zënë është një mënyrë e sigurt për të mos pasur kohë për të ndjerë gjërat. Kjo mund të përfshijë të qenit mjaft të ndërvarur , duke u kujdesur për çështjet e njerëzve të tjerë në vend të tuajat. Dhe shpesh përfshin të qenit një punëtor.

2. Ju kurrë nuk jeni të zemëruar, por keni depresion të lehtë të vazhdueshëm . Problemi me bllokimin e një emocioni është se shpesh ngatërron ose bllokon aftësinë tonë për të ndier edhe emocione të tjera, si gëzimi dhe eksitimi. Duhet gjithashtu shumë energji psikologjike për t'i mbajtur gjërat të ndrydhura në mendjet tona, gjë që mund të na bëjë të ndihemi të lodhur, duke i lënë disa ta quajnë depresionin 'zemërim i kthyer nga brenda'.

3. Njiheni për humorin tuaj sarkastik. Zemërimi i ndrydhur shpesh shfaqet si sarkazëm, poshtërsi ose një qëndrim apatik 'nuk më intereson'.

4. Ju vetësabotoni shpesh. Ndoshta ju jeni gjithmonë vonë për të shkuar në punë, jeni student që anashkaloni mësimet ose nuk i përgjigjeni mundësive që dëshironi derisa të jetë tepër vonë dhe të keni humbur varkën.

5. Ju e urreni refuzimin . Zakoni i ndrydhjes së zemërimit shpesh buron nga rritja në një familje ku shfaqja e emocioneve çoi në përjashtimin në heshtje. Kjo mund t'ju lërë një të rritur me një frikë të thellë për t'u refuzuar që shfaqet në marrëdhëniet tuaja. Mund të shfaqet edhe në mjedisin tuaj të punës, ku mund t'ju thuhet se jeni tepër i ndjeshëm ndaj kritikave.

6. Gjërat e vogla ju shqetësojnë vërtet. Ndoshta ju jeni ai në zyrë që ankoheni gjithmonë nëse dikush e vendos përsëri kutinë e qumështit në frigorifer me vetëm një pikë të mbetur në të, ose ai në palestër që ndihet vërtet i mërzitur nëse dikush nuk i fshin pajisjet që kanë përdorur. Kjo është për shkak se zemërimi më i madh i ndrydhur po kërkon një rrugëdalje dhe del në formën e zhgënjimit dhe bezdisjes.

7. Ju vuani tensionin e muskujve. Zemërimi duhet të shkojë diku dhe shpesh shkon në trupin tonë, duke çuar në një nofull të tensionuar, dhimbje në pjesën e sipërme të shpinës ose një stomak të vazhdueshëm të tensionuar që mund të çojë në ulçera (nëse jeni ju, mund të dëshironi të provoni relaksim progresiv të muskujve ).

8. Ju vuani nga lodhja e vazhdueshme, shumë ftohje ose grip, ose ndoshta dhimbje kronike. Si dhe tensioni i muskujve, zemërimi i shtypur mund të çojë në ankth, i cili ndikon në gjumin, i cili më pas ul sistemin tuaj imunitar. Sa i përket dhimbjes kronike , disa specialistë besojnë se dhimbja psikogjenike (dhimbja fizike e shkaktuar ose e përkeqësuar nga faktorë mendorë dhe emocionalë) mund të jetë një shpërqendrim për të mbajtur veten larg emocioneve të shtypura, megjithëse kjo ende konsiderohet një teori e diskutueshme.

9. Ju keni zakone nervore. Gjëra si kafshimi i thonjve, përtypja e pjesës së brendshme të gojës ose kapja e lëkurës mund të jenë të gjitha shenja të zemërimit të ndrydhur.

10. Ju luftoni me sjelljen e varur. Nuk duhet të jetë drogë apo alkool. Mund të jetë që ju jeni një pazar , një i varur nga dashuria, një ushtrues i tepërt ose një i varur nga ushqimi . Varësia është shpesh një mënyrë për të shpërqendruar veten nga gjërat që ndiejnë të dhimbshme, dhe nëse kemi dhimbje për diçka, shpesh jemi shumë të zemëruar edhe për këtë.

11. Ju duhet të keni kontrollin e jetës tuaj. Nëse ne kontrollojmë emocionet, kjo mund të çojë në një dëshirë për të kontrolluar edhe mjedisin tonë të jashtëm.

12. Ju jeni akuzuar se jeni agresiv pasiv. Agresioni pasiv ndodh kur në vend që të shprehim zemërimin tonë drejtpërdrejt, ne e bëjmë atë në mënyrë indirekte. Kjo mund të përfshijë gjëra të tilla si të qenit i sjellshëm me fytyrën e dikujt, por thashethemet për të pas shpine, ose t'i themi një partneri se nuk jemi të zemëruar për diçka të rëndësishme, si për shembull se si e shpenzuan buxhetin e muajit, por t'i quajmë dembelë që nuk i kanë hedhur mbeturinat.

13. E keni të vështirë të thoni jo. Meqenëse zemërimi i shëndetshëm është ai që na shtyn të vendosim kufij, të mos tregosh kurrë zemërim shpesh do të thotë të mos thuash kurrë jo ose madje të kuptosh se mundesh.

14. Në raste të rralla që mërziteni, ka tendencë të jetë një fryrje. Ju mund të mërziteni siç duhet vetëm një herë në vit, por ka tendencë të jetë shpërthyese dhe diçka nga e cila të tjerët jetojnë me frikë. Kjo është ajo që ndodh kur ka një grumbullim të emocioneve.

15. Ndihesh i lumtur gjatë gjithë kohës, thjesht paqe dhe dashuri e pastër. Ky lloj besimi për veten në përgjithësi tregon për një mohim të rrënjosur thellë. Mendja njerëzore dhe sistemi emocional nuk janë të njëanshëm. Askush nuk ndihet mirë gjatë gjithë kohës. Nëse do ta bënim, nuk do të mësonim kurrë asgjë, pasi rritemi nga sfidat dhe në të kundërt – që përfshin të mos pëlqejmë gjithmonë atë që bëjnë dhe thonë njerëzit e tjerë./CNA.al

 





Lajmet e fundit nga