Roli i jastëkut tek dhimbjet e qafës/ Kujdesi që duhet të tregoni

Foto ilustruese

Cilësia e jastëkut është e një rëndësie thelbësore për gjumin. Ai mund të na ndihmojë të kemi një gjumë të mirë ose mund të na lërë gjithë natën të trazuar.

Të shumtë janë ata që jastëkun, kur e kanë të mirë, e marrin me vete edhe në udhëtime apo në pushime, pikërisht për të bërë gjumë të mirë. Cilësia e jastëkut nuk ka të bëjë vetëm me rehatinë fizike.

Ekspertët thonë se një jastëk i mirë mund të ofrojë përfitime të pamohueshme për shëndetin.

Roli i jastëkut tek dhimbjet e qafës

Harkimi i tepruar i qafës për një periudhë afatgjatë shkakton dhimbje. Ky harkim ndodh nëse jastëku është më i butë apo më i fortë seç duhet.

Për shembull, nëse ju flini në anë dhe keni një jastëk të butë që nuk ofron shumë mbështetje për qafën, koka do të varet më shumë. Nëse flini shtrirë përmbys e përdorni një jastëk të fortë, qafa do të sforcohet duke u tejzgjatur e kësisoj do të keni dhimbje të saj.

Jastëku dhe ppnea e gjumit

Njerëzit që vuajnë nga apnea e gjumit, pra ndërprerja e frymëmarrjes gjatë gjumit, duhet të bëjnë kujdes me jastëkun. Ky i fundit mund të ndërhyjë duke shtuar presionin në rrugët e frymëmarrjes.

Jastëku ideal për njerëzit që vuajnë nga apnea e gjumit duhet të jetë i ngritur në mënyrë që të lehtësojë frymëmarrjen gjatë gjumit.

Për një gjumë sa më të mirë, ekspertët këshillojnë që koka të mbahet e ngritur në 30 gradë.

Ky pozicion gjithashtu ndihmon kundër problemeve me sinozitin dhe është i përshtatshëm edhe për njerëzit që vuajnë nga veshi i mesit. Mungesa ose ndërprerja afatgjatë dhe e vazhdueshme e gjumit ka shumë pasoja në shëndetin tonë, ndaj përzgjedhja e jastëkut dhe pozicionit të duhur të trupit është e një rëndësie thelbësore./AgroWeb.org

09:21 Shëndeti

What is dandruff?/ Shampoos you should choose

Dandruff is a problem that affects one in two people, ...

15:21 Shëndeti

Hemoglobin for health / Natural ways to increase its levels

Hemoglobin is a protein found in red blood cells. These ce...

09:06 Shëndeti

Leg cramps at night/ Why it happens and how to prevent it

Muscular contractions in the ball of the foot cause a ...

22:45 Shëndeti Ilir Allkja

Why do you feel tired?

Do you sometimes feel sluggish, unable to concentrate and ...

09:10 Shëndeti

Shijoni ushqimet tuaja të preferuara pa shtuar në peshë

Jeni në kërkim të ideve të mëngjesit që janë të shijsh...

09:09 Shëndeti

Lungs, the diet that contributes to the holistic treatment of COPD

Most of us may not realize how our daily diet can affect o...

13:04 Shëndeti

COVID-19/ Miliarda euro do shkojnë dëm pas përdorimit të paktë të antiviral

Ilaçi antiviral COVID-19 Paxlovid, i cili u ble në sasi të...

08:28 Shëndeti

Si të kuptoni nëse keni gurë në veshka/ Çfarë duhet të bëni

Gurët në veshka janë depozita mineralesh dhe kripërash...

08:26 Shëndeti

Dry mouth / How to solve it with the right natural remedies

A person can face dry mouth when the salivary glands a...

11:05 Shëndeti

Alarm about the spread of cancer / What are health experts looking for?

The Coalition of Experts Against Cancer has come out w...

09:32 Shëndeti

6 seasonal foods that help the lungs

Including these foods in your diet can provide various lun...

13:33 Shëndeti

How to clean blood vessels / Natural Products

Clogged blood vessels are the main reason for many dangero...

09:13 Shëndeti

Lëngu me 3 përbërës që largon dhimbjet e stomakut

Në kërkimin e një zgjidhjeje natyrale për problemet me...

17:21 Shëndeti

It has twice the vitamin C of oranges and 3 times more calcium than milk/ The plant that does the "miracle" for health

Arugula is the extraordinary food that we should eat not o...

09:54 Shëndeti

Danger from fats / Problems caused by the heart

According to them, one should limit the amount of fats...

09:18 Shëndeti

The eight healthiest foods to eat together

Recent studies referred to by "AgroWeb.org" have revealed ...

10:11 Shëndeti

Reasons why you should not throw away banana strings

Bananas are among the best fruits for the health of th...

07:33 Shëndeti

KLSH: Expenditures for hemodialysis have increased 43% in 2016-2022, but patients risk their lives

The Albanian government spends an average of 21 million Eu...

13:25 Shëndeti Ilir Allkja

Damage caused by aluminum foil in the body

Aluminum foil can kill you slowly, so aluminum pots, pans,...

10:17 Shëndeti

5 key foods for a healthy life

In a world where healthy eating is becoming more and m...