Do you have problems with lactose?/ Albana Daka tells you what products you should not consume

2022-07-11 10:35:00, Shëndeti CNA

Do you have problems with lactose?/ Albana Daka tells you what products you

Nutritionist Albana Daka has spoken about all those who have problems with lactose.

Invited to the "Abc of health" column, she showed what they should be careful about in the food regime, stressing that they should not consume dairy and red meat.

Also, Daka has emphasized that mainly women are affected, especially those who are pregnant.

“Laktoza është një elementët kryesorë që jep probleme me traktin tretës. Mbipesha është një nga pasojat, jo gjithmonë është e tillë. Mund të japë edhe të kundërtën, nënpeshë, mund të japë probleme me lëkurën, problematika të jashtëqitjes, siç është diarreja. Menjëherë pas konsumit të qumështit, problematikat janë të ndryshme në persona të ndryshëm.

Duhet të heqësh dorë për një periudhë të caktuar nga 3 deri në 6 muaj, duhet bërë një pushim nga produktet e bulmetrave me laktozë dhe në këtë rast gabimi që bëjnë njerëzit është se heqin qumështin dhe vazhdojnë të konsumojnë kosin, djathin, mishin e kuq. Hiqet e gjithë familja biologjike. Mund t’i zëvendësojnë me bulmetra pa laktozë.

There is no gender division. But we see it more in women, especially in those after one or two pregnancies in a row, because in addition to lactase, that is, the enzyme that makes up lactose, when we have an intestine and its flora is optimal in quality and quantity, and a quantity produces the gut flora itself. Then it can be amortized. But after pregnancies, we have digestive problems that start in pregnancy, which are more stimulated in women to have a poorer bacterial gut and as a result we have problems with early lactose. But also in men, who consume exaggerated amounts of dairy and red meat, we undoubtedly have problems and in men we see exaggerated obesity from lactose and dairy products" , said the doctor, among other things.