Blero and Afrona break up with a fight/ they follow the "fight" on social networks
Blerim Muharremi, known as Blero and Afrona Dika, seem to ...
Përpara se të shkoni në plazh (por edhe në pishinë) dhe më pas të ekspozoheni në diell dhe të bëni banja freskuese, është mirë të dini pasojat që ka në organizëm konsumimi i disa ushqimeve.
Ushqime me shumë sheqer të shtuar, të tilla si lëngjet e frutave, kosi i frutave dhe kokoshkat frutat që janë shumë të holluar me ujë dhe ndoshta të ftohtë, në vend të ushqimeve të pasura me yndyrë dhe kripë, mund të shkaktojnë fryrje barku, rëndim të stomakut dhe parehati. Përpara se të shkoni në plazh, por edhe në det, direkt nën ombrellë, duhen shmangur gatimet e para-paketuara dhe me shumë yndyrë, ushqimet, ushqimet me salca, alkooli.
Ushqimet që duhen shmangur në plazh
Pijet e gazuara
Vapa shpesh çon në një konsum të lartë të kësaj lloj pije. Etja në rritje është shkaku, megjithatë pijet e gazuara ju bëjnë të keni edhe më shumë etje, janë të pasura me sheqer, nxehen më lehtë se uji (dhe shpërbëhen) dhe janë përgjegjëse për fryrjen e barkut.
Ushqime shumë të kripura
Ushqimet e tepërta me kripë dhe salca nuk rekomandohen para plazhit ose nën ombrellë, sepse ato nuk janë gjë tjetër veçse hidratuese: kloruri i natriumit rrit presionin dhe ruan lëngjet, duke përforcuar nxehtësinë e perceptuar. Po kështu, mishrat e pjekur dhe salsiçet në përgjithësi si sallami dhe wurstel janë pjesë e kategorisë. Për t'u preferuar: proshutë e gatuar ose bresaola, gjoks pule ose gjeldeti.
Ushqimet që fermentohen dhe fryhen
Shmangni ushqimet që mund të shkaktojnë fryrje, tension të barkut, dhimbje dhe fryrje. Midis tyre është mirë të mos konsumohen bishtajore si: fasulet, qiqrat, thjerrëzat, por edhe brokoli, lakra dhe kryqtarët në përgjithësi sepse përmbajnë rafinozë, sheqer që nxit procesin e fermentimit dhe shkakton ënjtje.Ushqimet e pasura me fibra si molla, shalqiri etj.
Produktet e qumështit
Edhe pse mund të përfaqësojnë një zgjidhje të freskët dhe të lehtë. mocarela, feta dhe djathrat e përhapur janë në fakt armiqtë e ditëve në plazh. Para së gjithash, është e vështirë t'i ruash në temperatura të larta për disa orë, pavarësisht se transportohen në qese frigoriferike me akull, r janë ushqime që tentojnë të fermentohen, duke shkaktuar ënjtje.
Fruta shumë të pasura me ujë
Shalqiri, pjepri, kajsitë, pjeshkët janë ideale si meze pas plazhit, për të hidratuar dhe ribalancuar kripërat minerale të humbura. Megjithatë, para se të shkoni në plazh ose nën një ombrellë, ato nuk do të ishin aq të përshtatshme sepse tentojnë të fermentohen dhe shkaktojnë gazra në bark dhe vështirësi në tretje veçanërisht për shalqirin dhe pjeprin.
Ushqim i padëshiruar. Praktike, të pangopura dhe të dashura për të gjithë: ushqimet si hamburgerët, patate të skuqura dhe pica janë joshëse, por nuk janë ideale për t'u ngrënë para se të shkoni në det ose në plazh. Para së gjithash, ato përmbajnë sasi të mëdha yndyrnash, natriumi, sheqernash dhe erëzash. Ato janë të vështira për t'u tretur dhe rëndojnë stomakun. Dreka më pak e rekomanduar në plazh është burgeri, patate të skuqura dhe pije me gaz.
Vezë
Omëleta është një nga ushqimet më të zakonshme të “plazhit”, megjithatë vezët nuk janë veçanërisht të tretshme. Përveç kësaj, vaji përdoret gjithashtu për përgatitjen e omëletës, i cili kontribuon në një ngarkesë shtesë lipidike dhe kalorike. Vezët më pas treten për rreth 3 orë.
Akullnajat
Mund të duket si një paradoks, kaq freskues dhe që shuan etjen. Në realitet, ëmbëlsirat e akullit përmbajnë shumë sheqer dhe kontribuojnë në rritjen e etjes dhe dehidrimit. Më mirë një lugë akullore me fruta të bëra në shtëpi.
Blerim Muharremi, known as Blero and Afrona Dika, seem to ...
Supermodelja britanike Demi Rose është një ndër vajzat...
The well-known Albanian moderator Kiara Tito is very activ...
Ylli Limani is one of the most popular artists of the mome...
Two days ago, Kylie Jenner celebrated her 25th birthday. ...
The author of the well-known program "Për'Puthen", Olsa Mu...
Kleviol Ahmeti, ndryshe i njohur me emrin Cllevio Serbiano...
The well-known and well-liked singer Aurela Gaçe is consid...
Fifi recently held a concert in Gjakova where she faced a ...
Only a few days separate us from the "Alpha Show" concert ...
Nevina Shtylla is one of the most beloved screen figur...
Vali Corleone është plagosur me armë zjarri. Sipas mediave...
The former contestant of "Purputhen" Albi Dhima has en...
On August 26, Tirana will host the "Sunny Hill" festiv...
The well-known singer, Fifi, has made a public request...
Today, the little daughter of the famous singer, Fjoll...
Recently, there has been talk in the media about a bre...
The world-famous Albanian singer Dua Lipa has attracte...
Singer Elvana Gjata met Dua Lipa and her family today. Throu...
Actress, singer, model, Laci Kay Somers is one of the ...
Ekspertët e opozitës, në materialet e tyre hulumtuese ...
CNA reported about a month ago that Tirana municipalit...
Mariglen Qato, the director of Erion Veliajt, arrested thi...
A citizen complained in Fiks Fare that, after visiting an ...
Another prosecutor got stuck in the vetting sieve. ...
The Special Appeals Panel dismissed another prosecutor. T...
The assets of judges and prosecutors went through a st...
The Independent Qualification Commission dismissed the pro...
The police have issued an official announcement regarding ...
Në zbatim të ligjit Nr. 10 192, datë 03.12.2009, “Për Para...
Avokati Andrea Zotaj, pjesë e Dhomës së Avokatisë në Gjiro...
An apartment was engulfed in flames this Thursday afternoo...
On Friday, our country will continue to be affected by per...
Ditën e enjte ynë do të vijojë të ndikohet nga kushte të p...
Institucionet e menaxhimit të shëndetit publik u vunë ...
Për ditën e Mërkurë vendi ynë do të vijojë të jetë nën...
Americans are more worried about the possibility of legal ...
Presidenti i Turqisë, Recep Tayyip Erdogan, do të vizitojë...
Qentë janë në gjendje të kuptojnë disa fjalë që u refe...
Në kuadër të rotacionit të madh në postet diplomatike ...
This Wednesday evening, the premiere "Tirana from the Air"...
The second Albanian school after Korça was opened in Pogra...
Berti has been my best friend. Even narrower than when he ...
Gjergji ka konkuruar në një nga festivalet të këngës së le...
The increase in the Euro-Lek exchange rate that occurred o...
Deficiti i llogarisë korrente preku vlerën më të ulët hist...
Sot, më 29 mars 2024, në tregun valutor, dollari amerikan ...
The month of February has not been good for savings deposi...