Organizata Botërore e Shëndetit i këshillon të rriturit të mos konsumojnë më shumë se 6 luge supe sheqer në ditë

Të gjithë e dimë se nuk duhet të konsumojmë shumë sheqer dhe Organizata Botërore e Shëndetit rekomandon të kufizohet numri i ëmbëlsirave dhe i sheqerit. Të paktën sheqeri duhet të zejë 10 % të kalorive që konsumojmë në një ditë.

Kjo ndihmon që te mos rrezikohemi nga obeziteti,mbipesha apo prishja e dhëmbëve.
Ju do të cuditeni se sa sheqer përmbajnë produktet e mëposhtme:

Ketchup
1 lugë supë ketchup është e barabartë me 4 g sheqer

Nuk është dietë, por pijet që përmbajnë sodë janë te barabarta me 40 g sheqer.

2 feta buke të bardhë janë të barabarta me 2 g sheqer

Gjalpi i kikirikut

Konsiderohet si një paketë e plotë ushqyese por sasia e sheqerit që përmban është e lartë. 2 lugë gjalpë kikiriku janë të barabarta me 7 g sheqer ose me 2 lugë supe me sheqer.

Drithërat

Përmbajtja e lartë e sheqerit në vaktin e mëngjesit tashmë është e njohur.Shumë lloje drithërash përmbajnë 9-10 g sheqer.

21:10 Aktualitet

Qeveria shantazh prokurorise, per akuzen e Tom Doshit

Nga Kastriot IslamiDrejtuesit me te larte te shtetit, Rama, ...

20:40 Aktualitet

20 gjërat për të cilat njerëzit shqetësohen më shumë

 Ja se cfarë ndodh kur pyeten 2,000 njerëz për atë që i shqe...

20:32 Aktualitet

SPOTI / PD proteste sheshi "Skenderbej" te enjte ora 11.00

...

20:22 Aktualitet

Qeveria, si Shoqata e Poetëve të Vdekur!

Nga Ben Blushi* Në 7 mars ministrja e Arsimit na tregoi një ...

19:33 Aktualitet

Takimi i Eurogrupit/ Jo këst ndihme për Greqinë në mars

Eurogrupi frenon në prag të samitit të së hënës për Greqinë....

19:17 Aktualitet

“Bijat e Indisë”/NDTV ndalon transmetimin në shenjë proteste

Televizioni NDTV në Indi ndaloi programin në shenjë proteste...

19:08 Aktualitet

Ndotja e ajrit/Kina ndalon dokumentarin polemizues

Kur vjen puna për mjedisin në Kinë, ka ditë të tëra që nuk d...

18:12 Aktualitet

Basha: Ka nisur numërimi mbrapsht për dyshen Rama-Meta, të enjten në orën 11 shqiptarët bashkohen kundër krimit në qeverisje

Deklaratë e kryetarit të Partisë Demokratike;-Kur vrasjet e ...

17:58 Aktualitet

Konfindustria: Qeveria te ndale rritjen taksave

Konfindustria, duke marrë shkak nga fillimi i konsultimeve p...

17:37 Aktualitet

Konfindustria: Qeveria të mbështesë reformat për zhvillim

Konfindustria Shqiptare, me anë të një publikimi për mediat ...

16:42 Aktualitet

Kakavijë/ Sekuestrohen 550 gram heroinë, arrestohen dy persona

Policia Kufitare e Kakavijës ka arrestuar dy persona pasi iu...

16:06 Aktualitet

Çeçeni Zaur Dadajev, pranon vrasjen e liderit opozitar rus Nemstov

 Çeçeni Zaur Dadajev, një nga katër të dyshuarit për vrasjen...

15:49 Aktualitet

FOTOT/ Zbardhet vrasja e liderit opozitar rus Nemstov

Çeçeni Zaur Dadajev, një nga katër të dyshuarit për vrasjen ...

15:40 Aktualitet

Dita Ndërkombëtare e Gruas

Dita Ndërkombëtare e Gruas – relike e kohëve të shkuara? Sar...

14:58 Aktualitet

Mediat Ruse per Ilir Meten: Spikeri i parlamentit shqiptar u akuzua për organizim vrasjeje

Kremlini shfaq interes për çështjen Tomë Doshi. Në numrin e ...

14:50 Aktualitet

PD: Gratë shqiptare, në krye të protestës ditën e enjte

“Ky është 8 Marsi i mohimit të të drejtave, skamjes, qeveris...

14:07 Aktualitet

Mazhoranca drejt percarjes/ Milo kercenon me grupim te ri politik

Partitë e vogla të së majtës paralajmërojnë se nëse nuk do t...

14:03 Aktualitet

Artan Lame: Shqiperia nuk ka tolerance fetare

Në emisionin “Jamais Vu” të gazetarit Mustafa Nano, këtë të ...

13:50 Aktualitet

Lezhë/ Vodhën 250 litra naftë, arrestohen tre persona

Një grup prej tre personash është ndaluar nga policia e Lezh...

12:54 Aktualitet

Serbet shesin trupin për 20 dollarë në Kosovë

Vajza nga Nishi, Krushevci, Vranja dhe Beogradi tash e ca vi...