Science proves it/ Laughter is the best medicine for man, here are the benefits

2022-11-03 19:37:00, Lifestyle CNA

Science proves it/ Laughter is the best medicine for man, here are the benefits

Illustrative photo

Research shows that laughing can help you lose weight, reduce stress, boost your immune system and more. According to the Journal of Neuroscience, laughter releases endorphins in the brain through opioid receptors. This causes a state of euphoria similar to the reaction from drugs, but without the side effects.

According to David Friedman, laughter also activates the release of serotonin, the key hormone that stabilizes our mood, feelings of well-being and happiness.

Here are some ways laughter can benefit your health:

Weight loss

E qeshura djeg kalori. Në fakt, të bësh vetëm një shaka mund të djegë deri në 40 kalori, sipas një studimi të Universitetit Vanderbilt . Kjo mund të çojë në një humbje peshe prej tre deri në katër kilogramë gjatë një viti nëse mësoni të qeshni çdo ditë. Studiuesit përcaktuan se rritja e rrahjeve të zemrës dhe konsumi i oksigjenit gjatë momenteve qesharake bën që zemra të rrahë më shpejt dhe trupi të djegë dhjamin.

Imiton efektet e ushtrimeve.

Hulumtimet e kryera nga Qendra Mjekësore e Universitetit të Maryland-it , zbuluan se e qeshura është gjithashtu një formë e shkëlqyer ushtrimi dhe ndikon në hormonet në të njëjtën mënyrë si stërvitja. Kur qeshni për 15 minuta, rritja e diametrit të enëve të gjakut është e ngjashme me atë që merrni kur vraponi, ose bëni një aktivitet aerobik. Akti fizik i të qeshurit, tkurrja e muskujve dhe reaksionet biokimike që rezultojnë, rrisin rrahjet e zemrës, ndihmojnë gjakun të udhëtojë më mirë në muskuj dhe shkaktojnë të njëjtin çlirim të endorfinës si vrapimi.

Relakson trupin.

Të qeshurit lehtëson tensionin fizik dhe stresin, duke i lënë muskujt të relaksuar deri në 45 minuta.

Mbron zemrën.

Laughter improves blood vessel function and increases blood flow, which can help protect you from a heart attack and other cardiovascular problems.

Get rid of anger.

Nothing diffuses anger and conflict faster than a shared laugh. Seeing the funny side can put problems into perspective and enable you to move on from confrontations without holding on to bitterness or resentment.

It helps you stay mentally healthy.

Laughter makes you feel good, says Helpguide.org. And that positive feeling stays with you even after the laughter subsides. Humor helps you maintain a positive, optimistic outlook during difficult situations, disappointments and losses./ CNA.al