E fundit!

16:50 TODAY

He provided the conditions to commit the murder of Hajrulla and Matodashaj/ GJKKO announces the sentence for Erio Zejno

The Special Court has sentenced Erio Zejno, who is accused...

Nga zgjimi herët tek dushi me avull/ Rutina e mëgjesit që i jep

2022-12-05 08:41:00, Trending CNA

Shumica e njerëzve të suksesshëm kanë shumë gjëra të përbashkëta. Për shembull, të gjithë bien dakord që gjëja e parë që duhet të bëni në mëngjes është të hani shëndetshëm.

Ndër veçoritë e tjera të rutinës së tyre të përditshme, zakonisht ekziston një orar ditor i ekuilibruar dhe i organizuar rreptësisht që i ndihmon ata të lulëzojnë si në karrierë ashtu edhe në jetën personale.

Më poshtë iu sjellim disa këshilla nga të famshmit që kanë gjetur "paqe" më disa metoda.

1. Jennifer Aniston: Zgjohu herët.

Nga zgjimi herët tek dushi me avull/ Rutina e mëgjesit që i jep

Ju ndoshta keni dëgjuar se njerëzit më të suksesshëm janë zogj të hershëm dhe Jennifer Aniston nuk bën përjashtim këtu. Çdo ditë pune, ajo zgjohet në orën 4:30 të mëngjesit dhe menjëherë fillon të bëjë ritualet e saj të mëngjesit .

2. Oprah Winfrey: meditim

Përfitimet e meditimit janë të njohura për shumë njerëz - ai ndihmon në reduktimin e stresit, përmirësimin e produktivitetit, rritjen e kreativitetit dhe ruajtjen e mirëqenies së përgjithshme . Kjo është arsyeja pse Oprah Winfrey zakonisht përfshin meditimin në rutinën e saj të përditshme.

3. Tim Ferriss: Realizoni qëllime të vogla.

Tim Ferriss di gjithçka për suksesin , thjesht sepse ka takuar mijëra liderë të mëdhenj nga të gjitha sferat e jetës. “ Fito mëngjesin, fito ditën ”, është motoja e Timit e shprehur në një nga librat e tij.

4. Lea Michele: bëni një dush me avull.

Çdo mëngjes pas një filxhani kafeje të shpejtë, Lea Michele bën një dush me avull. Ajo qëndron në avujt e ujit për një kohë vërtet të gjatë edhe në ditët e saj më të ngarkuara, sepse kjo procedurë e ndihmon të djersisë të gjitha toksinat nga trupi i saj.

5. Richard Branson: Kaloni kohë me familjen tuaj.

Rezulton se Branson nuk është i vetmi që zgjohet herët në familjen e tij. Pavarësisht gjërave që do të bëjë më vonë, Richard zgjohet rreth orës 5 të mëngjesit, stërvitet dhe ha mëngjesin e tij. Megjithatë, pjesa më e rëndësishme e mëngjesit të tij është të kalojë kohë me familjen e tij .

6. Julianne Hough: Shprehni mirënjohjen.

Julianne Hough preferon ta fillojë ditën e saj me një notë pozitive duke kryer ritualin e saj të mirënjohjes në mëngjes. Menjëherë pasi zgjohet në orën 6:30 të mëngjesit, ajo ulet në shtratin e saj dhe mendon për 5 gjëra për të cilat është mirënjohëse për të cilat ose i kanë ndodhur tashmë ose që dëshiron t'i bëjë atë ditë./CNA.al