6 arsyet alarmante pse nuk duhet të kaloni më shumë se 15 minuta në tualet

20 Shkurt 2021, 14:41, Lifestyle CNA

Sipas një sondazhi britanik , një njeri në Britani kalon pak më shumë se 3 orë në javë në tualet. Kjo tejkalon larg 10-15 minutat e rekomanduara në ditë, që është rreth 1 orë e 45 minuta në javë. Dhe nëse po mendoni se si kalon ajo kohë, atëherë telefonat celularë janë përgjigjja juaj. Nuk duhet të jetë për t’u habitur që 75% e amerikanëve kanë pranuar të përdorin telefonin e tyre kur ishin në tualet.6 arsyet alarmante që nuk duhet të kaloni më shumë se 15 minuta në tualet.

Telefonat tanë janë kënde lojërash për mikrobet.

Telefonat mund të transferojnë dhe marrin mikrobe me shumë sukses. Ata mund të transferojnë mikrobet nga sipërfaqja e tyre në zonat tuaja private kur fshihen. Ata gjithashtu mund të marrin mikrobe nga çdo sipërfaqe banjo ndërsa jeni duke larë duart ose duke u skuqur.Studimet kanë treguar se telefonat janë përgjegjës për përhapjen e superbugit MRSA në mjediset e kujdesit shëndetësor. Kjo mund të nënkuptojë që një pacient i rastësishëm mund të përfundojë të jetë i infektuar.

Hemorroide dhe çështje të tjera të rektumit

Sipas mjekëve , ulja diku nga 1 deri në 15 minuta në tualet është normë. Kalimi i më shumë kohë sesa kjo ushtron presion të panevojshëm në rektumin tuaj . Dhe hemorroide janë një nga simptomat më serioze, e ndjekur nga prolapsi i rektumit .Në rastin e fundit, rektumi juaj fillon të bjerë nga vendi. Ndërsa kjo tingëllon shumë e frikshme, mjekët nuk mendojnë se është gjendje e jashtëzakonshme nëse nuk e lini atë të patrajtuar.

Ju nuk keni nevojë të praktikoni vëmendje në tualet.

Telefonat jo vetëm që do ta mbajnë trurin tuaj në modalitetin e stresit por gjithashtu do t’ju mbajnë të shpërqendruar nga aktivitetet tuaja të përditshme. Nëse keni nevojë të bëni një pushim gjatë ditës, provoni të meditoni ose të bëni disa ushtrime . Duke aktivizuar trupin tuaj, ju do të aktivizoni edhe trurin tuaj. Për më tepër, kur të hani vaktin tuaj, përpiquni ta shijoni atë dhe të mos nxitoni nëpër të.Nëse meditimi nuk është gjëja juaj, mund t?i drejtoheni librave . Leximi do t’ju mbajë të përqendruar në fjalët dhe të mos interesoheni për telefonin tuaj. Ju thjesht do të shkëputeni nga gjithçka që ju shqetëson dhe do të futni veten në një botë alternative.

Ju e trajtoni kohën e tualetit si një mënyrë për të shpëtuar.

Një studim në vitin 2016 zbuloi se shumë prej pjesëmarrësve përdorën telefonat e tyre në mënyrë që të shtypnin ndjenjat dhe emocionet negative. Gjithashtu, i njëjti studim tregoi se studentët po përdornin telefonët e tyre për të luftuar mërzinë e tyre . Si rezultat, përdorimi i vazhdueshëm i telefonave si një strategji përballimi mund të ketë një ndikim të rëndë në shëndetin tonë mendor.Një rezultat pozitiv nga studimi ishte se telefonët në të vërtetë ndihmojnë disa njerëz për të përballuar situatat stresuese. Sidoqoftë, një studim i vitit 2014 tregoi se të qenit larg telefonit të tyre mund të jetë shumë stresues për shumë mijëvjeçarë.

Ju e humbni kohën tuaj.

Sipas hulumtimit , të gjithë kalojmë mesatarisht 90 minuta në ditë në telefonët tanë, që është rreth 3.9 vjet në jetën tonë. Kjo do të thotë që telefonat mund të na tërheqin vëmendjen nga punët tona dhe aktivitetet tona të përditshme. Sipas këtij studimi , punonjësit harxhojnë rreth 5 orë në javë për gjëra që nuk lidhen me punën.Pra, në vend që të punonin, shumë njerëz pranuan se kontrollonin postat elektronike të tyre personale dhe kontrollonin mediat e tyre sociale kur duhet të punonin në të vërtetë.

Ju bëheni të varur nga telefoni juaj.

Një nga 3 simptomat kryesore të varësisë nga telefoni është frika e largimit nga shtëpia juaj pa telefonin tuaj. 2 të tjerët janë një frikë se nuk mund të dërgoni ose merrni tekste dhe një ndjenjë false se po merrni sinjalizime. Ndërsa shumë shkencëtarë ende nuk do ta përdorin fjalën “varësi” të qetë, ka indikacione se kjo është me të vërtetë ajo që po ndodh. Shumica e varësive janë të lidhura me transmetimin e dopaminës . Telefonat ofrojnë të njëjtën përvojë të mirë, me përdoruesit që janë të lumtur sa herë që ndërveprojnë me dikë. Rezultatet negative të përdorimit të tepruar të telefonit përfshijnë vetëvlerësim të ulët , ankth dhe madje edhe depresion./ CNA.al