5 ushqime të shëndetshme që i paskemi konsumuar gabim!

Sipas statistikave, rreziqet e obezitetit janë dyfishuar në mesin e të rriturve dhe trefishuar te fëmijët, në këto 30 vitet e fundit. Edhe pse shumica e njerëzve përpiqet t’i përmbahet një diete të mirë ushqimore, shumë produkte të shëndetshme i konsumon gabim shumicën e kohës.

Proteina e konsumuar në mbrëmje mbingarkon funksionet e sistemit të tretjes dhe çon në probleme me gjumin.

Pjesa më e shëndetshme e patates është lëkura e cila është e pasur me kalium, hekur, fosfor dhe vitaminë C. Shënim i rëndësishëm: Nëse lëkurë ka marrë ngjyrë të gjelbërt duhet qëruar dhe hedhur me patjetër pasi përgjegjës për këtë është solanina, një toksinë e dëmshme.

Mund të përthithim 3 herë më shumë fibra dhe antioksidantë si dhe të mposhtim staphylococcus- in apo E. Coli- n duke e konsumuar kivin me lëkurë.

Karrotat e ziera kanë shumë më shumë beta-carotene dhe lutein, të cilat janë të vlefshme për shikimin dhe mbrojtjen e lëkurës. Gatimi i tyre e ndihmon trupin t’i thithë lëndët ushqyese të karrotës 5 herë më shumë se sa kur janë të pagatuara.

Edhe pse do të humbasim shumë vitaminë C, me tharjen e domates do të përfitojmë më shumë likopenin, një antioksidant shumë i vlefshëm, i cili ndihmon në parandalimin e sëmundjeve kardiovaskulare, onkologjike dhe inflamatore.

13:53 Lifestyle

Aplikacionet që po ju vjedhin të dhënat në Apple Store

Për disa aplikacione në App Store konsiderohet se mbledhin d...

13:25 Lifestyle

(Video)Nusja nis dasmën me… twerk

Një nuse në Teksas është bërë e famshme në internet pasi la ...

08:32 Lifestyle

Zbulohet fotoja e 50 viteve më parë, ja si dukej Vera Grabocka maturante

Vera Grabocka është sot një ndër femrat më të suksesshme në ...

13:10 Lifestyle

Vera e hiteve, këngët më të dëgjuara të verës 2018

Vera e këtij viti ka sjellë shumë hite që do të mbahen mend....

12:53 Lifestyle

Të pasmet mbi tavolinë: Bukuroshet braziliane rikrijojnë ‘Darkën e fundit’

Në foto, 8 konkurrentet e spektaklit më të famshëm të vitit ...

12:25 Lifestyle

Një djalë i çon email 246 vajzave në një universitet për të gjetur “Nicolën që takoi mbrëmë”

E dimë që shumë prej jush mund të jenë romantikë por a i ken...

12:10 Lifestyle

Ju rrëqethet trupi kur dëgjoni muzikë? Ja ç’tregon kjo për shëndetin tuaj

Ju ndodh shumë njerëzve teksa janë duke dëgjuar një këngë të...

11:53 Lifestyle

Vuani nga impotenca? Zgjidhjen e keni brenda kuzhinës suaj

Për të gjithë meshkujt që vuajnë nga impotenca por edhe për ...

11:40 Lifestyle

Nga “Sarp” tek “Kemali”, ja sa të gjatë janë aktorët e telenovelave më të ndjekura turke

U bënë disa vite tashmë që turqit po na “pushtojnë” me telen...

11:25 Lifestyle

Po shijon paratë e divorcit, flet për herë të parë ish-gruaja e manjatit rus

Roman Abromovich është një nga presidentët më të pasur të bo...

11:10 Lifestyle

Jepet alarmi: Kjo është sëmundja që do të vrasë afro 10 milionë njerëz deri në fund të 2018

Afro 10 milion njerëz pritet të vrasë deri në fund të 2018 k...

10:53 Lifestyle

“Si veshka mes dhjamit”, fatlumi me dy të dashura që duan edhe njëra-tjetrën

Një çift, që jetonin bashkë prej dhjetë vitesh dhe kanë së b...

10:40 Lifestyle

Po bën xhiron e rrjetit, ish e dashura e deputetit shqiptar publikon foton nudo

Iva Aliko është një prej vajzave më të komentuara në mediat ...

10:25 Lifestyle

Foto/Modelja e njohur lë nam, harron të depilohet

Ajo është vajza e këngëtares së “La isla bonita”, Madonnës e...

10:10 Lifestyle

'Je cop zhgarravine që bën si divë', Roza Lati i bën gjëmën gruas së martuar

Roza Lati e ka çmendur rrjetin me fotot e fundit ku shfaqet ...

09:53 Lifestyle

Stresi dhe Kejsi martohen në fshehtësi, foto që i nxori zbuluar

Historia e dashurisë së reperit Stresi me bukuroshen Kejsi k...

09:40 Lifestyle

U përfol se ishte shtatzënë, Eli Fara publikon foton e së bijës që vulos gjithçka

Vajza e këngëtres së njohur Eli Fara, Marina ka qenë për një...

08:25 Lifestyle

Shifra të frikshme! Trashëgimtarja e Top Channel shokon me byzylykun luksoz

E kemi mësuar tashmë, se kur bëhet fjalë për marka apo për t...

09:25 Lifestyle

Pritja merr fund! Apple prezanton tre modelet e “iPhone” dhe janë mrekulli

Apple prezantuar pasditën e së mërkurës tre modele të rinj t...

09:10 Lifestyle

Luana, ti je? Moderatorja njofton rikthimin në punë dhe fansat nuk e njohin në foton e fundit

Pushimet përfunduan dhe Luana Vjollca i është rikthyer punës...