web counter
LEXO PA REKLAMA!

SHKARKO APP

App Store
Google Play

E fundit!

x

Si të mos shtoni në peshë këtë fundvit/Ja ushqimet që nuk duhet të hani

21 Dhjetor 2017, 15:52, Aktualitet CNA

Për të gjithë ju që përpiqeni të jeni sistematikë gjatë vitit me frekuentimin e palestrës dhe shmangni ushqimet me sheqer apo yndyrna, ekspertët e fitness-it po përpiqen shumë t?ju mbajnë në rrugë të drejtë edhe gjatë festave të fundvitit. E dimë që ëmbëlsirat në tavolinë janë shumë tunduese, mbi të gjitha bakllavaja me shërbet dhe arra, por meqë ju jeni të dobët, dikush tjetër duhet të jetë i ashpër dhe i vendosur për ju. Biskotat me sheqer, tortat, çdo gjë e karamelizuar duhet të jetë kategorikisht e ndaluar në menunë tuaj dhe sigurisht që bakllavanë duhet ta varni në mur, se për gjë tjetër s’ju hyn në punë.

Kallamat e sheqerit janë gjithashtu një ?jo? e madhe, sepse mbi të gjitha janë vetëm sheqer dhe s?kanë asgjë të shëndetshme në mes.

Shmangni sanduiçat e vegjël nëpër kateringje, sepse s?kanë asnjë veti ushqyese, më mirë hani djathërat dhe mishin. Saduiçet kanë në pjesën më të madhe bukë, që mund të jetë e dëmshme për shumë njerëz.

Pastaj për ta minimizuar dietën tuaj në thuajse vetëm ujë, mos hani pure patatesh, ëmbëlsira pa kalori, makarona dhe kurrsesi pije me gaz që nëse vazhdoni ende t?i pini, ndaloni. Por tekila është në rregull, mund të dendeni me tekila dhe një fakt argëtues është se tekila ka efekt mjaft pozitiv në nivelin e sheqerit në gjak për ata që janë mbipeshë apo diabetikë.

Megjithatë një shkelje e vogël tek-tuk nuk do t?ju bëjë obezë brenda natës, por e rëndësishme është të ruani një balancë edhe gjatë pushimeve dhe sado e vështirë të jetë, të vazhdoni sa të mundeni frekuentimin e palestrës, kështu nuk zgjoheni duke qarë mëngjesin e 1 janarit./CityNews





Lajmet e fundit nga