Si të kurseni kohë në mëngjes dhe të zgjoheni në formë

Orari i zgjimit herët në mëngjes është gjithmonë i vështirë, pavarësisht se lamë pas të ftohtin dhe shirat. Por një detyrë aq e rëndësishme pas zgjimit, është kapja e orarit të punës ose të shkollës. Po ju sjellim disa këshilla sesi mëngjesi juaj të jetë më i lehtë dhe më pak monotonë.

Zgjim pak më shpejt, por në formë/ Një prej veprimeve të para të mira është ndoshta ajo më e ndërlikuar: ora e zgjimit duhet vënë në një orar të dobishëm në mënyrë që të kryhen të gjitha veprimet e nevojshme për një zgjim të mirë. Të flesh më shumë dhe të lëshohesh në trafik, pa ngrënë mëngjes, nuk është më rigjeneruese se sa të rezervosh pak kohë në mëngjes, së bashku me të afërmit tanë.

Asnjëherë pa mëngjes/ Kafeja fluturimthi duhet zëvendësuar urgjentisht me një tryezë të shtruar mirë. Filxhanët e këndshëm dhe pecetat me ngjyra janë të mjaftueshme. Nëse s?keni vërtet kohë ja disa shembuj: pak drithëra, qumesht, kost, toast, lëngje frute. Por ajo që ka rëndësi është të hani të ulur të gjithë së bashku.

Momenti i veshjes/ Rrobat që do të vishni në mëngjes duhet t?i përgatisni një ditë më përpara, ky rregull i artë vlen si për të rritur, ashtu edhe për fëmijë. Edhe banjën duhet ta bëni një mbrëmje më parë. Kjo do të bëjë që ta urreni më pak zgjimin të nesërmen.

Ndryshoni veset/ Nëse në vend që të shkosh me makinë, nisesh pak më herët në këmbë (nëse është e mundur) për në punë apo shkollë, do të ta ulë shumë më tepër stresin.

17:00 Lifestyle

Lively në Beverly Hills

Bukuroshja bjonde 27 vjecare Blake Lively ishte mbrëmjen e k...

16:00 Lifestyle

Jourdan Dunn në qendër të vëmendjes

24 vjecarja Jourdan Dunn ja doli të tërhiqte vëmendjen e të ...

16:00 Lifestyle

Konturimi i hundës në tre hapa

Artisti i grimit Lauren Anderson na këshillon saktësisht se ...

15:43 Lifestyle

Ishulli lundrues në detin e Meksikës dhe bukuria e tij

Tetë mijë metra katrore lundruese dhe një shtëpi e vogël me ...

15:29 Lifestyle

Perimet e bardha që duhen konsumuar shpesh

Shpesh mund të dëgjoni se është mirë që të konsumohen frutat...

15:01 Lifestyle

Pesë mitet që shoqërojnë njerkat

Sapo shihni të shkruhet apo dëgjoni të flitet për njerkat, m...

15:00 Lifestyle

Skandalizon Amber Rose

I pëlqen të tërheqë vëmendjen me cmenduritë e saj dhe e rrad...

14:48 Lifestyle

Kura me mjaltë efikase për kurimin e ulçerës së stomakut

Ushqimi kalon nga ezofagu për në stomak. Stomaku prodhon aci...

14:00 Lifestyle

Ja çfarë tregojnë puçrrat në zona të caktuara

Puçrrat janë një element përmes të cilave ekspertet e dermat...

14:00 Lifestyle

Jenkins shkëlqen në LA

Këngëtarja më e pëlqyer britanike përsa i përket zhanerit të...

12:05 Lifestyle

Në shtratin e Aurela Hoxhës...

Pasi ka kaluar një mbrëmje frenetike me mikeshat e saj në Mi...

12:00 Lifestyle

Don zhuani Beckham

Sharmi i tij karakterizues dallohet padyshim jo vetëm tek pa...

12:00 Lifestyle

Modeli “french” sërish në modë

Ju pëlqejnë thonjtë e rregullt dhe natyralë?Sot do t’ju para...

11:00 Lifestyle

Mucklow pushime në Dubai

Billi Mucklow edhe pse shtatëzanë po ekspozon linjat e saj. ...

10:15 Lifestyle

Vildane Zeneli më seksi se kurrë

Modelja e njohur shqiptare, Vildane Zeneli vjen shumë seksi ...

10:00 Lifestyle

E bukur për 5 minuta: Grimi i mëngjesit

Grimi i mëngjesit mund të zgjasë goxha shumë, sepse vetëm me...

10:00 Lifestyle

Madonna puthet me Drake

I ka shokuar të gjithë puthja e mbrëmjes së kaluar. Mamaja e...

09:52 Lifestyle

Si ti veshim xhaketat me ngjyra

Xhaketat me ngjyra duket sikur janë të vëshira për ti veshur...

09:45 Lifestyle

Disa mësime që kam marrë nga 12 vjet martesë

Martesa është një hap i rëndësishëm në jetën e çdo njeriu, p...

09:29 Lifestyle

Chloe Madeley tregon trupin seksi

Instruktori personal në palestër ka bërë një punë të shkëlqy...