The appearance of gray hair at a young age / What you should do to prevent it

2023-03-03 08:54:00, Trending CNA

The appearance of gray hair at a young age / What you should do to prevent it

Illustrative photo

The appearance of the first gray hairs are visible around the age of 30-40 years, and then they gradually increase in quantity and distribution.

It often happens that some people start getting gray much earlier, around the age of 20. In these cases there is certainly an underlying genetic component, there are several genes that have been attributed to being responsible for the premature graying of hair at a young age, and they are the WNT and IRF4 genes.

Kësaj i shtohet edhe stresi oksidativ, i shkaktuar nga stili i jetesës, furia e përditshme apo ngjarjet traumatike të jetës, ndotja, pirja e duhanit, që përfshin varfërimin funksional të melanociteve dhe rrjedhimisht humbjen e ngjyrës së flokëve, por ka edhe arsye që lidhen me stilin e jetesës sonë ushqimore.

Disa studime argumentojnë se flokët e thinjur mund të shfaqen para kohe edhe për shkak të mungesës së vitaminave, të shkaktuara nga një dietë e pabalancuar për një kohë të gjatë, duke arritur të ndryshojnë aftësinë e folikulit për t'u rigjeneruar, duke shkaktuar kështu formimin e thinjave, deri në raste më serioze deri te rrallimi i tyre.

Vitaminat që duhen marrë për të parandaluar dhe luftuar thinjat janë:

Vitamina B12 - është një nga vitaminat më të rëndësishme për mirëqenien e trupit dhe për energjinë, por edhe për shëndetin e flokëve dhe në veçanti për pigmentimin e tyre. Në rastet e thinjave të parakohshme është mungesa e vitaminës B12 ajo që luan një rol themelor.

Acid folik - vitamina B9, e njohur më mirë si acid folik, mbështet oksigjenimin e gjakut i cili sjell më shumë ushqim në llambën e flokëve, nga e cila flokët marrin ushqimin e tyre.

Vitamina B8 – e njohur si biotina, ndihmon në ngadalësimin e shfaqjes së thinjave.

Vitamina B1 - e njohur si tiaminë, është thelbësore për funksionimin e duhur të sistemit nervor, dhe mungesa e saj kontribuon në shfaqjen e flokëve të bardhë.

Vitamina B5 - acidi pantotenik është një nga elementet kryesore që formojnë keratinën, prandaj thelbësor për shëndetin e flokëve dhe për të parandaluar shfaqjen e thinjave.

Vitamin B3 - counteracting oxidative stress is essential to avoid oxidation and degeneration of cells, fighting the appearance of gray hair.

Vitamin D - stimulates the hair root, contributing to the fight against gray hair.

Magnesium, zinc and copper are essential minerals and metals for providing energy for cells./ CNA.al