web counter
LEXO PA REKLAMA!

SHKARKO APP

App Store
Google Play

How to eat in the summer / Nutritionist suggests what to eat during hot periods

2022-06-27 10:44:00, Sociale CNA
How to eat in the summer / Nutritionist suggests what to eat during hot periods
Illustrative photo

Nutritionist Albana Daka, spoke today about the summer season and how to eat in this very hot period.

She has given the necessary advice for every age, focusing more specifically on pregnant women. Daka at ABC has suggested to be careful with seafood, specifically raw ones, which are banned.

“Nëse ne realisht shfrytëzojmë shportën ushqimore që na jep vetë stina, do jetë perfekte. Ç’ka do të thotë që ne do të duhet të kemi një ushqim të dominuar nga perimet dhe nga frutat të stinës me sa më shumë lëngje se temperaturat janë të larta dhe shkëmbimet mes temperaturës dhe organizmit janë më të mëdhaja, dehidritimi, pra lëngjet që konsumon organizmi në këtë periudhë janë sasira më të konsiderueshme. Pra, ne duhet të marrim lëngje sa më shumë, as të nxehta dhe as të ftohta, në temperaturë normale. Tjetra, si gjithë organizmi nga temperaturat e larta dhe trakti tretës bëhet pak dembel. Nuk tretë me atë ritëm që tretë në temperatura të ftohta. Kështu që ne duhet t’i çojmë organizmit ushqime me sa më pak kalori, sa më të lehta për t’u tretur dhe me sa më shumë ujë.

I would say that seafood can also be part of the diet, but not in increased quantities. So we can say that fish can be added once, twice or thrice, even 4 times a week why not during summer days. I would not say anything about seafood, especially for people who have high fats. In people with a certain age group, ie over 60 years old who have high fats do not have more than once in 10 days or two weeks other seafood. I would also say that seafood and fish should not be raw in pregnant women in this period, because not only the mercury they contain, but may also contain other elements that may be harmful to the fetus that is being created ", said among others Daka./CNA.al

 





Lajmet e fundit nga